Лечебная физическая культура (ЛФК) может быть рекомендована при многих заболеваниях, но наиболее часто такую методику используют для лечения артрита, остеохондроза и иных проблем, связанных с суставами и позвоночником.
ЛФК представляет собой определенный набор упражнений, призванный восстановить утраченные функции организма, помочь в лечении недугов.
Сфера применения
Применение ЛФК считается востребованным в ортопедии (например, при наличии плоскостопия), кардиологии, травматологии, неврологии, пульмонологии (при наличии бронхитов, воспалении легких).
При поражении легких ЛФК позволяет нормализовать ритм дыхательных движений, а при травмах способствует скорейшему их заживлению. Помимо прочего, комплекс лечебных упражнений активно используется у пациентов с проблемами ЖКТ.
Лечебная физкультура, или ЛФК, представляет собой важный компонент реабилитации и профилактики различных заболеваний. Врачи отмечают, что ЛФК помогает восстановить функциональные возможности организма, улучшить физическую форму и повысить общее самочувствие пациентов. Специалисты подчеркивают, что занятия физической культурой под контролем опытного инструктора способствуют укреплению мышц, улучшению координации и гибкости. Кроме того, ЛФК может значительно снизить риск рецидивов хронических заболеваний и улучшить качество жизни. Врачи рекомендуют индивидуальный подход к каждому пациенту, учитывая его состояние здоровья и физическую подготовку, что делает ЛФК эффективным инструментом в лечении и восстановлении.
ЛФК после инсульта
Поясняет креативный директор Fitness Break Елена Колядина:
Задача любого ЛФК — компенсация утраченной функции. Поэтому главная задача ЛФК для перенесшего инсульт — вернуть ему возможность выполнять привычные повседневные движения, которые нужны в быту.
В первую очередь нужно активировать зоны мозга, максимально приближенные именно к тем отделам, которые отвечали за чистку зубов причесывание волос, включение пульта телевизора, в общем, за самообслуживание. Поэтому совершенно нет смысла давать перенесшему инсульт упражнения общефизической подготовки — приседания или махи руками.
В первую очередь нужно восстановить бытовые навыки. Не зря в клиниках и реабилитационных центрах для восстановления после инсульта оборудуют макет квартиры — кухня, ванная, спальная. И больного учат открывать и закрывать шкафчик, выдвигать и задвигать ящик стола, поворачивать кран, держать зубную щетку, расческу, подниматься по ступенькам.
Эти движения нужно повторять многократно, только тогда мозг вновь начнет посылать двигательные нейроны в мышцы, которые отвечают за то или иное движение. Необходимо так же восстанавливать паттерн (образец) ходьбы. У «инсультника» он часто гомолатеральный (движется одноименная рука и нога), а необходима гетеролатеральная ходьба (движутся противоположная рука и нога).
Читайте также:
Методы ЛФК
Лечебная физическая культура включает в себя несколько форм и методов: ходьба, терренкур (пешие прогулки), лечебная и утренняя гимнастика, упражнения на воде, самостоятельные занятия. Гимнастика в утренние часы помогает зарядить организм энергией на весь день, а лечебная устранить возникшие нарушения органов и систем организма.
Занятия ЛФК могут проводиться разными способами:
- индивидуально
- в группе (примерно 15 человек)
- в малой группе (не более 5 человек)
Если занятия проводятся в группе, то все участники должны иметь аналогичные заболевания и состояния. Как правило, все лечебные занятия подразделяются на несколько этапов:
- подготовка
- упражнения, где производится чередование общеукрепляющих упражнений со специальными
- заключение, при котором осуществляется снижение нагрузки при упражнениях
При выполнении упражнений важным аспектом является правильная постановка дыхания, при котором выполняется глубокий вдох носом и выдох ртом. Осуществление ЛФК может проходить как с применением тренажеров, так и вовсе без какого-либо инвентаря.
Лечебная физкультура (ЛФК) вызывает множество мнений и обсуждений среди людей, стремящихся улучшить свое здоровье. Многие отмечают, что занятия ЛФК помогают восстановиться после травм и операций, укрепляют мышцы и улучшают гибкость. Пациенты с хроническими заболеваниями, такими как артрит или остеохондроз, часто делятся положительным опытом, подчеркивая, что регулярные занятия значительно снижают болевые ощущения и улучшают качество жизни.
Некоторые считают, что ЛФК — это не только физическая активность, но и важный психологический аспект, способствующий снятию стресса и повышению настроения. Однако есть и те, кто скептически относится к эффективности таких занятий, считая, что без должного контроля со стороны специалистов можно нанести себе вред. В целом, большинство людей согласны с тем, что ЛФК — это полезный и необходимый элемент реабилитации и поддержания здоровья.
Плюсы ЛФК
Несомненными плюсами лечебных упражнений считаются нормализация газообмена в организме, нормализация функционирования ЖКТ, улучшение кровообращения, приведение в тонус сосудов, улучшение психоэмоционального состояния.
Противопоказания
ЛФК можно применять не всегда. Так, противопоказаниями к подобному виду упражнений будут служить гипертония, онкология, проблемы с сердцем (нарушение ритма), наличие сильного болевого синдрома, кровотечения, заболевания в стадии обострения.
Для наилучшего достижения результата ЛФК принято осуществлять в совокупности с физиотерапией и массажем. Среди физиотерапевтических процедур наиболее назначаемыми считаются криотерапия (воздействие холодом), диадинамотерапия (терапия током), лазеротерапия, электрофорез, электростимуляции (лечение при помощи электродов и миостимулятора).
Вопрос-ответ
Каковы основные цели лечебной физкультуры?
Основные цели лечебной физкультуры включают восстановление функций организма после травм или заболеваний, улучшение физического состояния, укрепление мышц и суставов, а также профилактику различных заболеваний. ЛФК помогает пациентам вернуть утраченные навыки и повысить качество жизни.
Кто может заниматься лечебной физкультурой?
Лечебной физкультурой могут заниматься люди всех возрастов, включая детей, взрослых и пожилых. Однако перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом или специалистом по ЛФК, чтобы определить индивидуальные показания и противопоказания.
Как проходит занятие лечебной физкультурой?
Занятие лечебной физкультурой обычно включает в себя комплекс упражнений, подобранных в зависимости от состояния пациента и его целей. Занятия могут проводиться индивидуально или в группе под руководством квалифицированного инструктора, который следит за правильностью выполнения упражнений и корректирует их при необходимости.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий лечебной физкультурой (ЛФК) обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Это поможет определить подходящие упражнения и избежать возможных травм.
СОВЕТ №2
Регулярность — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для занятий ЛФК несколько раз в неделю. Даже короткие, но регулярные тренировки принесут больше пользы, чем редкие и длительные занятия.
СОВЕТ №3
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, остановитесь и проконсультируйтесь со специалистом. ЛФК должна быть комфортной и безопасной.
СОВЕТ №4
Не забывайте о разнообразии. Включайте в свои занятия разные виды упражнений, чтобы развивать различные группы мышц и поддерживать интерес к тренировкам. Это поможет избежать скуки и повысит эффективность занятий.
Загрузка...
