Здоровье требует повседневного внимания — о самом важном ресурсе недостаточно говорить только на приме врача или на медицинских конференциях. Здоровье традиционно является ценностью №1 для россиян. Но не всегда это коррелирует с его реальным статусом.
По данным исследования АНО «Культура здоровья» 58% россиян оценивают и свое здоровье как «хорошее» и «очень хорошее». При этом 32% из них пожаловались на проблемы со сном, 35% — на избыток веса, а еще 15% респондентов признались, что ощущают упадок сил и недостаток энергии в течение рабочего дня.
Ирина Никулина рассказывает:
Людям свойственно заблуждаться не только в оценке своего здоровья, но значимости своих действий для его поддержания. Так 61% россиян считают, что ведут здоровый образ жизни. Однако в основной массе они подразумевают только получасовую ежедневную физическую активность, семичасовой сон и соблюдение определенного водного баланса.
Мужчины тоже в «деле»
Несмотря на противоречивую статистику, современное поколение отличается от предыдущих отношением к здоровью на гендерном уровне. В этом мнении сошлись все собравшиеся на встрече эксперты.
Жанна Салтанова уверена:
Отношение к здоровью меняется. И если практика предыдущих поколений показывала, что заботу о здоровье мужчины предпочитали делегировать женщинам, то сейчас они все чаще готовы заботиться о своем здоровье сами. А в некоторых случаях — даже вовлекать свое окружение в здоровый образ жизни или делиться положительным опытом лечения с близкими, разделять ответственность за принимаемые в этой области решения.
Врачи отмечают, что отношение людей к собственному здоровью во многом определяет их качество жизни. Многие пациенты, к сожалению, игнорируют профилактические меры и регулярные обследования, что приводит к запущенным заболеваниям. Специалисты подчеркивают важность осознанного подхода к своему состоянию: правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек могут значительно снизить риск развития хронических заболеваний. Врачи также указывают на необходимость психологического комфорта, который влияет на общее самочувствие. Забота о здоровье должна стать приоритетом, и только так можно достичь гармонии между телом и душой.
Мнения людей о здоровье разнообразны и часто противоречивы. Многие считают, что забота о собственном здоровье — это приоритет, который требует времени и усилий. Они подчеркивают важность правильного питания, регулярной физической активности и профилактических осмотров. Другие же, напротив, склонны игнорировать сигналы своего организма, полагая, что молодость и энергия позволят им не заботиться о здоровье до старости.
Некоторые делятся опытом, как стресс и ритм современной жизни негативно сказываются на их самочувствии, и подчеркивают необходимость находить баланс между работой и отдыхом. В то же время, многие осознают, что здоровье — это не только физическое состояние, но и психоэмоциональное благополучие. В итоге, отношение к здоровью формируется под влиянием личного опыта, окружения и культурных традиций, что делает эту тему актуальной и многогранной.
Быть здоровым в «одиночку» сложнее
Физическое и психическое здоровье человека невозможно рассматривать изолированно от его образа жизни и социального контекста. По мнению психофизиолога, эксперта по семейной медицине Дмитрия Шаменкова, человек биологически «настроен» на взаимодействие с окружающими его людьми и системами.
Поясняет Дмитрий Шеменков:
Человеку важен качественный контакт со своим окружением. Через систему зеркальных нейронов, через нашу гормональную систему мы физиологически буквально синхронизируемся с теми, кто рядом. Если раньше считалось, что по мере «взросления» человек становится более независим от социума, то сегодня ученые говорят, что его связи, наоборот, становятся более тесными.
По его словам, нацеленность человека на контакт с другими людьми является его эволюционным преимуществом и в буквальном смысле — условием для его здорового существования.
Сохранять ресурсное состояние, а не просто лечиться
По данным ВОЗ, в 2020 году каждый второй житель земли будет принимать по одному препарату в день.
Читайте также:
Очевидно, что данная тенденция требует пристального внимания со стороны экспертов.
Жанна Салтанова считает:
Лечение должно быть уместным. Все чаще врачи сталкиваются с необходимостью корректировки или отмены лекарств , которые пациенты начинают принимать самостоятельно, изучив ассортимент аптечного прилавка и проштудировав интернет. Однако, мы живём в век доказательной медицины, а это означает, что назначения должны быть обоснованы, и лучшим списком рекомендаций является тот, из которого нет необходимости что-либо исключить.
По словам учредителя Wellcure & Float Studio, специалиста по интегральной телесной работе Владимира Котенева, современная медицина уже вышла за пределы «ньютоновской картины мира» и приобретает все более и более интегративный характер.
В одной «волшебной» таблетке найти ресурсы для своего здоровья практически невозможно. Важно уметь сохранять то самое ресурсное состояние организма. К счастью, благодаря доступу к большому объему информации, мы узнаем о разных методах, подходах и практиках, учимся осознанному подходу к своему здоровью.
Так, по статистике, сегодня почти 50 % жителей Франции используют гомеопатический метод лечения, в Германии к комплементарным оздоровительным практикам обращаются 39,5% населения; в России, по разным данным, их применяют от 25% до 50% населения. Наибольший интерес к остеопатии, гомеопатии, акупунктуре и массажу проявляют жители Швейцарии — 39,9%.
Вопрос-ответ
Почему важно заботиться о своем здоровье?
Забота о здоровье помогает предотвратить множество заболеваний, улучшает качество жизни и способствует повышению жизненной энергии. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и психоэмоциональное благополучие способствуют укреплению иммунной системы и увеличивают продолжительность жизни.
Как можно улучшить свое психоэмоциональное состояние?
Улучшить психоэмоциональное состояние можно с помощью различных методов, таких как медитация, занятия спортом, хобби, общение с близкими и друзьями, а также профессиональная помощь психолога. Важно находить время для отдыха и расслабления, чтобы снизить уровень стресса.
Какие привычки способствуют поддержанию физического здоровья?
Ключевыми привычками для поддержания физического здоровья являются регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, достаточное количество сна, отказ от вредных привычек (таких как курение и злоупотребление алкоголем) и регулярные медицинские осмотры. Эти факторы помогают поддерживать организм в хорошем состоянии и предотвращают развитие хронических заболеваний.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования. Это поможет выявить возможные проблемы на ранних стадиях и предотвратить серьезные заболевания. Не забывайте о плановых визитах к врачу и необходимых анализах.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, способствует укреплению иммунной системы и поддержанию общего здоровья. Старайтесь включать в рацион больше свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения не только улучшают физическую форму, но и способствуют улучшению психоэмоционального состояния. Найдите вид активности, который вам нравится, будь то бег, плавание или йога, и занимайтесь им хотя бы несколько раз в неделю.
СОВЕТ №4
Уделяйте внимание психическому здоровью. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если чувствуете, что не справляетесь с эмоциональными трудностями.
Загрузка...
