Сон на спине во время беременности увеличивает давление на кровеносные сосуды, ведь вес ребенка давит на все внутренние органы будущей мамы. К тому же из-за сильного давление кислорода становится труднее попадать через кровь к плоду. Именно из этих соображений ученые рекомендуют сон на боку, ведь он является безопасным как для матери, так и для ребенка.
К сожалению, беременность — это достаточно сложный период в жизни каждой женщины, когда она страдает из-за дискомфортных ощущений и плохого качества сна. Стремительное увеличение живота и постоянные позывы в туалет становятся препятствием на пути к ночному отдыху.
Если женщина хочет спокойно спать всю ночь, ей нужно найти максимально удобную для сна позу. Обратите внимание, что сон на боку поможет улучшить качество сна и снизить риск гибели плода в утробе матери.
Верьте или нет, но сон на спине во время последнего триместра может быть опасным как для будущей мамы, так и для ребенка, которого она носит. К сожалению, в таком положении давление на плод увеличивается, и это может привести к негативным последствиям.
Может ли сон на боку быть безопасным для ребенка?
Британские ученые на протяжении длительного периода сравнивали сон на боку и на спине во время беременности. Впервые результаты их исследований появились в журнале с акушерства и гинекологии. Ученые обнаружили, что сон на спине во время третьего триместра беременности увеличивает риск гибели плода в утробе матери почти вдвое.
Вместе с тем ученым удалось выяснить, что сон на боку уменьшает давление на внутренние органы. Таким образом, можно сделать вывод, что он является более безопасным для матери и ее ребенка.
Медицинские эксперты утверждают, что положение во время сна может оказывать значительное влияние на здоровье плода. Исследования показывают, что сон на боку, особенно на левом, способствует улучшению кровообращения и снижает риск компрессии крупных сосудов, что, в свою очередь, может уменьшить вероятность гипоксии у плода. Врачи рекомендуют беременным женщинам избегать сна на спине, так как это может привести к ухудшению кровоснабжения и повышению давления на матку. Специалисты подчеркивают важность соблюдения рекомендаций по положению во время сна, так как это может стать важным фактором в поддержании здоровья как матери, так и ребенка.
Сон на боку безопасен
В исследовании причин мертворождения, которое проводили ученые из Северной и Центральной Англии, приняли участие 1000 женщин в третьем триместре беременности . Ученые пришли к выводу, что сон на боку намного безопаснее для ребенка в утробе матери.
Эксперты утверждают, что сон на боку после 27-й недели беременности уменьшает риск внутриутробной гибели плода на 3,7%.
Обратите внимание, что сон на спине увеличивает риск смерти плода в утробе матери на 2,3%. Именно поэтому врачи рекомендуют будущей матери спать на боку после наступления 28-й недели беременности. Как видите, будущие матери, спящие на спине, не только лучше чувствуют себя и получают достаточное количество сна, но и заботятся таким образом о здоровье своих малышей.
Читайте также:
Исследование влияния положения будущей матери во время сна стало одним из самых глубоких и важных экспериментов за последние годы. Конечно, ранее ученые уже неоднократно проводили схожие исследования. Например, по данным ВВС, подобные эксперименты уже проводились в Новой Зеландии и Австралии.
К сожалению, согласно результатам исследования, проведенного в Великобритании, с 1000 беременных 225 женщин так и не родили живу и здорового ребенка.
Сон на боку, особенно на левом, становится все более популярным среди беременных женщин, и это не случайно. Многие специалисты утверждают, что такая поза может значительно снизить риск осложнений во время беременности, включая риск гибели плода. Исследования показывают, что положение на боку улучшает кровообращение и обеспечивает лучшее питание для плода, так как уменьшается давление на важные сосуды. Женщины, которые придерживаются этой рекомендации, отмечают, что чувствуют себя более комфортно и спокойно. Однако важно помнить, что каждая беременность уникальна, и всегда стоит консультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящую позу для сна.
Почему сон на спине увеличивает риск внутриутробной гибели младенца?
К сожалению, ученым пока не удалось выяснить зависимость между сном на спине и высоким риском внутриутробной гибели младенца.
Впрочем, одна из гипотез предполагает, что во время сна беременной женщины на спине вес ребенка вместе с весом увеличенной матки осуществляют невероятное давление на кровеносные сосуды будущей матери. В результате кровоснабжение ухудшается, а потому ребенок недополучает положенное количество кислорода.
К сожалению, истинные причины влияния положения будущей матери во время сна до сих пор не были установлены. Именно поэтому ученые советуют на всякий случай вести себя осторожно и принять меры предосторожности для сохранения хорошего самочувствия и здоровья. Именно поэтому во время третьего триместра беременности лучше не рисковать и всегда спать только на боку.
Не имеет никакого значения, на каком именно стороне спит беременная женщина — правом или левом. Если вы боитесь, что можете вернуться на спину во время сна, советуем поставить у себя подушку. Она поможет вам оставаться на стороне в течение всей ночи.
Стоит ли волноваться, если вы проснулись на спине? Представляет ли это серьезную опасность для ребенка?
Ученые уверяют, что беременной женщине не стоит паниковать, если она проснулась на спине. Собственно, в большинстве случаев большое значение имеет именно то положение, в котором засыпала будущая мама, ведь именно в этой позе она находится дольше.
Александр Хизелл, директор исследовательского центра по изучению причин мертворождения имени Томми при больнице Святой Марии в Манчестере (Великобритания) , а также принимал участие в изучении вопроса влияния положения беременной во время сна на здоровье ее ребенка.
Он утверждает, что беременным следует всегда спать на боку. То есть, эта рекомендация касается не только ночного отдыха, но и дневного сна.
Александр Хизелл уверяет:
Поверьте, я не хочу, чтобы из-за моих исследования беременные женщины просыпались на спине с неутешительными мыслями вроде: «Господи, я навредила своему малышу!». Основная цель наших исследований — определение влияния положения будущей матери во время сна на состояние ребенка. Верьте или нет, но этот вопрос действительно важен, ведь каждый человек проводит много часов подряд в состоянии сна. Впрочем, паниковать в случае пробуждения на спине не стоит, ведь этот аспект женщина никак не может контролировать. Единственное, чем может помочь будущая мама своему ребенку — это засыпать на боку.
Обратите внимание, что результаты исследования этого ученого полностью совпадают с результатами экспериментов, которые проводились в рамках кампании «Почему беременной женщине нужно спать на боку?». Обратите внимание, что результаты этих исследований является невероятно важными для эффективной терапии беременных при больнице Святой Марии.
Главной целью всех вышеупомянутых экспериментов является предупреждение будущих матерей о возможных последствиях постоянного сна на спине во время последних месяцев беременности.
Вопрос-ответ
Почему беременным нужно спать на боку?
Поза на боку Сон на правой стороне может спровоцировать сдавливание почки, что может иметь тяжелые последствия. Идеальной поза является – лежание на левом боку. Таким образом, вы не только не травмируете будущего малыша, но и улучшаете приток крови вместе с кислородом к плаценте.
Можно ли спать на боку в 3 месяца?
Многочисленные исследования показывают, что для младенцев, которые еще не умеют переворачиваться, сон на животе или на боку (из этой позы легко перевернуться на живот), опасен. Поэтому, согласно рекомендациям педиатров и сомнологов, детей самого раннего возраста надо укладывать в кроватку строго в положении на спине.
Как плохой сон влияет на беременность?
Значительно повышается риск развития осложнений: сердечно-сосудистых патологий, гормонального дисбаланса, напряжения мышц матки, скачков артериального давления, депрессии и неврастении. При отсутствии грамотного лечения возможны выкидыши, преждевременные роды.
Сколько часов в сутки должна спать беременная?
Сколько нужно спать беременным? Суточная ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА беременной женщины в I триместре (до 12 недель беременности) должна составлять не менее 8 часов, во II и III триместре — не менее 9 часов. При этом отход ко сну должен быть не позднее 2230.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте правильную позу для сна. Сон на левом боку считается наиболее безопасным для беременных женщин, так как это улучшает кровообращение и снижает давление на внутренние органы. Попробуйте использовать подушки для поддержки живота и спины, чтобы сделать сон более комфортным.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на качество матраса и подушек. Убедитесь, что ваш матрас достаточно жесткий и поддерживает тело в правильном положении. Это поможет избежать дискомфорта и обеспечит более глубокий и спокойный сон.
СОВЕТ №3
Создайте спокойную атмосферу для сна. Убедитесь, что в вашей спальне темно, тихо и прохладно. Используйте затемняющие шторы и, при необходимости, беруши, чтобы минимизировать внешние раздражители, которые могут мешать вашему сну.
СОВЕТ №4
Регулярно консультируйтесь с врачом. Обсуждайте свои привычки сна и любые возникающие проблемы с медицинским специалистом. Это поможет вам получить индивидуальные рекомендации и уверенность в том, что вы делаете все возможное для здоровья вашего малыша.
Загрузка...
