В европейских странах при лечении плантарного фасциита получило распространение тейпирование. Пяточная шпора образуется в результате избыточного натяжения подошвенной фасции при плоскостопии или чрезмерной нагрузке на неё. Тейпирование применяется для уменьшения нагрузки на продольный свод стопы. Этим способом удаётся предупредить микроразрывы апоневроза, устранить воспаление, уменьшить боли в пятке утром при первых шагах.
Что такое тейпирование и зачем его делают при пяточной шпоре? Когда его лучше применять и какие существуют способы? Насколько эффективен этот метод лечения? Давайте узнаем об этом.
Что такое тейпирование
Этот термин происходит от английского слова tape, то есть лента. Тейпирование стопы — это специальная техника её бинтования с целью уменьшить нагрузку на фасцию путём поддержания продольного свода. Изначально метод применялся в спорте для предупреждения травм и поддержки опорно-двигательного аппарата. Механические повязки нашли своё применение в детской и взрослой практике при плоскостопии и косолапости. Постепенно метод начали применять врачи ортопеды для лечения пяточной шпоры.
Для тейпирования при пяточной шпоре применяют специальную спортивную клейкую ленту — тейп. Но в домашних условиях можно использовать обычный широкий лейкопластырь. Применяются также готовые отрезки лент различной длины на клеящей основе.
Врачи отмечают, что тейпирование стопы при пяточной шпоре может быть эффективным методом для уменьшения болевых ощущений и улучшения функциональности ноги. Тейпы помогают стабилизировать суставы и снижают нагрузку на пораженные участки, что способствует облегчению состояния пациента. Специалисты подчеркивают важность правильной техники наложения тейпов, так как это напрямую влияет на результат. Кроме того, тейпирование может быть использовано в сочетании с другими методами лечения, такими как физиотерапия и медикаментозная терапия. Однако врачи предупреждают, что тейпирование не является панацеей и должно применяться в рамках комплексного подхода к лечению пяточной шпоры.
Зачем делают тейпирование при пяточной шпоре
Причиной плантарного фасциита в большинстве случаев является плоскостопие и избыточная физическая нагрузка. Амортизирующие свойства стопе обеспечивает продольный и поперечный свод. При пяточной шпоре своды опускаются или сглаживаются, что зависит от степени запущенности заболевания. С каждым шагом вес тела давит на свод ступни, заставляя фасцию растягиваться и напрягаться. Тейпирование при пяточной шпоре ограничивает растяжение фасции во второй фазе шага, когда стопа перекатывает с пятки на пальцы, таким образом предупреждая травматизацию плантарной фасции.
Кроме того, при пяточной шпоре нарушается биомеханика стопы. Со временем это может привести к остеохондрозу позвоночника и артрозу крупных суставов. Тейпирование, поддерживая продольный свод, уменьшает нагрузку на фасцию, этим самым улучшая кинетику стопы. Таким образом, тейпирование при пяточной шпоре также предупреждает нарушения в позвоночнике и крупных суставах.
Этот метод лечения относится к терапии первой линии при плантарном фасциите, то есть его применяют в первую очередь. Одновременно метод служит мерой профилактики заболевания, позволяет облегчить симптомы пяточной шпоры в комплексе с другими консервативными видами лечения.
Для большей эффективности тейпирование при пяточной шпоре применяют после комплекса упражнений на растяжку и тренировку плантарной фасции.
Чаще всего этот метод применяют при пяточной шпоре временно в периоде изготовления индивидуальных ортопедических стелек, если же тейпирование при пяточной шпоре применяется как метод лечения, тогда его продолжительность должна составлять 1–2 месяца.
Читайте также:
Техника тейпирования c помощью лейкопластыря
При этом способе для фиксации подошвенной фасции применяют лейкопластырь шириной 4 см. Смысл этой процедуры заключается в обеспечении поддержки продольного свода стопы. Во время тейпирования ленту натягивают в момент, когда она огибает стопу в нижней части кпереди от пятки. В таком случае тейп берёт на себя часть нагрузки, которая приходится на подошвенную фасцию.
При плантарном фасциите применяется несколько последовательных этапов тейпирования.
- Первый оборот ленты нужен для формирования так называемого якоря ступни. Для этого нужно отрезать полосу лейкопластыря такой длины, чтобы она могла охватить объём ступни в самом широком месте. Накладывают тейп у основания пальцев и фиксируют.
- На втором этапе закрепляют первую полосу путём наложения поверх неё следующей. Но верхний тейп должен заходить за нижний на 2 см. Этим достигается надёжная фиксация связок плюсны.
- Следующий оборот тейпа начинают у основания ступни на подошве. Для этого фиксируют пластырь у основания большого пальца и обводят вокруг пятки.
- Дальше продолжают вести тейп, теперь пересекая подошву по диагонали в сторону основания большого пальца ступни. В результате пластырь заканчивается почти там же, откуда начинался, только не на подошве, а на внутреннем ребре стопы.
- Следующий оборот ленты начинают от подошвы у основания мизинца. Фиксируют тейп в этом месте, затем также обводят вокруг пятки. Дальше протягивают диагонально по направлению к мизинцу. В итоге тейп, сделав оборот, возвращается на то же самое место, только не на подошве, а на внешнем ребре стопы.
- На этом этапе нужно повторить обороты тейпа сначала от большого пальца, а затем от основания мизинца и вокруг пяточной кости. Но в этот раз лента должна заходить за предыдущую примерно на четверть своей ширины.
- Далее, нужно сделать корсет вокруг поперечного свода ступни. Для этого начиная от основания пальцев, накладывают ленты вокруг стопы в сторону пятки, но её саму оставляют открытой. Наклеивать полоски лейкопластыря следуют так, чтобы каждый последующий слой покрывал предыдущий примерно на половину ширины ленты. Так создаётся крепкая поддержка продольного свода.
- На заключительном этапе тейпирования конструкцию закрепляют фиксирующей полосой по краю подошвы от мизинца до большого пальца. В конце процедуры все слои нужно прижать и обмять для создания лучшей плотности каркаса.
Такая крепкая конструкция поддерживает продольный свод, оберегает подошвенную фасцию от разрывов при нагрузке. Тейпирование облегчает течение пяточной шпоры, уменьшает стартовые боли по утрам.
Тейпирование стопы при пяточной шпоре стало популярным методом среди пациентов, страдающих от этой болезненной проблемы. Многие отмечают, что тейпы помогают снизить болевые ощущения и улучшают стабильность стопы. Пользователи делятся положительными отзывами о том, как тейпирование позволяет им продолжать активную жизнь, не ограничивая себя в движении. Некоторые отмечают, что использование тейпов в сочетании с другими методами лечения, такими как физиотерапия и специальные упражнения, дает наилучшие результаты. Однако есть и те, кто не ощутил значительного облегчения, что подчеркивает индивидуальность реакции на этот метод. В целом, тейпирование воспринимается как полезное дополнение к комплексному лечению пяточной шпоры, но важно проконсультироваться с врачом перед его применением.
Техника тейпирования c помощью готовых тейпов
В домашних условиях тейпирование ступни при пяточной шпоре можно делать с помощью готовых тейпов. Перед процедурой ногу сначала моют и высушивают.
Метод № 1
При этом способе для тейпирования применяют 3 клеящихся отрезка одинакового типа. Способ наложения тейпов:
- голеностопный сустав фиксируют в положении 90 градусов;
- сначала накладывают ленту вдоль всей подошвы;
- следующий отрезок прикладывают перпендикулярно в месте наибольшей болезненности, фиксируя концы ленты на обеих сторонах лодыжки;
- третий отрезок нужно наложить по диагонали через продольный свод.
Метод № 2
Для выполнения тейпирования при пяточной шпоре этим способом применяется два типа лент.
- Два Y образных типа тейпа фиксируют на пятке, а рассечённые концы при натянутом носке приклеивают у основания пальцев.
- Второй тип ленты фиксируют на внешней стороне мизинца и проводят диагонально по направлению к голени.
Оба вида тейпирования поддерживают фасцию в анатомическом положении. В целом этот метод, снимая нагрузку на свод стопы, уменьшает боли стопы, предупреждает прогрессирование пяточной шпоры.
-
Читайте также:
Эффективность тейпирования
Научные исследования эффективности тейпирования при пяточной шпоре отсутствуют. Методика тейпирования стопы при пяточной шпоре и плоскостопии не получила широкого распространения в России. Это связано с неудобствами применения, так как ленту приходится часто менять.
Терапевтическое действие тейпирования эффективно при сочетании с комплексом гимнастических упражнений для пяточной шпоры, но это требует больших усилий. Гораздо рациональнее при пяточной шпоре применять жёсткие ортопедические стельки, у которых есть супинатор и носить удобную обувь.
В заключение напомним основные тезисы. Тейпирование применяется при пяточной шпоре в европейских странах. Для эффективности процедуру рекомендуется проводить после комплекса гимнастических упражнений на растяжение плантарной фасции. Тейпирование при пяточной шпоре проводят с помощью эластической ленты — обычного лейкопластыря или готовых тейпов на клеящей основе. В целом этот метод помогает облегчить боли при пяточной шпоре, предупреждает микроразрывы плантарной фасции, но из-за трудности применения он не получил распространения в России.
Вопрос-ответ
Как правильно наклеить тейп при пяточной шпоре?
ШАГ 1: Отмерьте первый отрезок тейпа длиной от середины пятки до основания пальцев. ШАГ 2: Наклейте получившуюся полоску тейпа на область от основания пальцев и до середины пятки без натяжения. ШАГ 3: Отмерьте второй отрезок тейпа, обернув его вокруг стопы и оставив зазор около 1, 5 см между концами тейпа.
Что реально помогает от пяточной шпоры?
Для лечения пяточной шпоры используют йодистый калий, гидрокортизон, новокаин и прочие препараты. Эффективность таких методов физиолечения, как ультразвука и фонофореза (сочетанное применение ультразвука и лекарственного препарата) при пяточных шпорах составляет более 30%.
Как наложить тейп на стопу с пяточной шпорой?
Наклейте первую полоску с полным натяжением, начиная прямо перед болезненным местом под пяткой и обернув ее вокруг пятки. Наклейте вторую полоску таким же образом, перекрывая первую полоску на 50%. Используйте третью полоску, чтобы закрыть концы первых двух полосок для лучшей фиксации.
Куда клеить пластырь при пяточной шпоре?
Вам понадобится прямой тейп. Длина тейпа измеряется по стопе от основания пальцев ноги до захода на пяточную кость. Максимально разогните и пальцы стопы, наклейте первый якорь у основания пальцев. Без натяжения, наклейте рабочую поверхность тейпа по ходу напряженной плантарной фасции через место боли.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом тейпирования стопы обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить правильную технику и тип тейпа, который будет наиболее эффективен для вашей ситуации.
СОВЕТ №2
Убедитесь, что кожа на стопе чистая и сухая перед нанесением тейпа. Это поможет тейпу лучше прилипнуть и продлить его срок службы. Если у вас есть волосы на ногах, возможно, стоит их подстричь, чтобы избежать дискомфорта.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
При тейпировании старайтесь избегать слишком сильного натяжения тейпа, чтобы не ограничивать кровообращение. Тейп должен быть достаточно плотным, чтобы поддерживать стопу, но не настолько, чтобы вызывал боль или дискомфорт.
СОВЕТ №4
После тейпирования следите за состоянием стопы. Если вы заметили покраснение, отек или другие неприятные ощущения, снимите тейп и проконсультируйтесь с врачом. Правильное тейпирование должно облегчать боль, а не усугублять её.
Загрузка...
