Энергетические напитки — будьте осторожны!

Энергетик (энергетические напитки) – любимый напиток современных студентов и людей, чей ритм жизни не предусматривает полноценного отдыха ночью. Принцип действия энергетических напитков основан на стимуляции физической активности человека, что способствует снятию усталости, восстановлению сил и энергии, а также повышенной концентрации внимания.

Всё это, безусловно, хорошо, но не без подводных камней. Столько информации собрано вокруг так называемых энергетиков, что стоит действительно тогда разобраться, чем же конкретно чревато чрезмерное их употребление.

Все энергетические напитки можно условно разделить на две фракции:

1. С повышенным содержанием кофеина. Которые, как раз и употребляют студенты или люди-трудоголики.
2. С повышенным содержанием витаминов, углеводов. Такие напитки относительно полезнее, подходят спортсменам, чтобы набраться сил перед тяжелой тренировкой.

Теперь следует обратиться к истории возникновения рассматриваемого продукта.

Немного истории

Еще в древности люди готовили настойки на основе трав, гуараны и женьшеня, которые помогали взбодриться. Эти травы легли в основу первого энергетического напитка, в который также вошла повышенная доза кофеина. Точная дата возникновения таких напитков неизвестна и в каждой стране отличается. Причем разброс довольно значительный — порядка семи столетий, начиная двенадцатым.

Правильные пищевые привычки — с чего начать и что делать, чтобы они оставались с вами надолго

Самым популярным напитком в свое время был Японский, поскольку первый не дал осложнений и не вызвал отравление. По сей день возникают все новые марки. Энергетические напитки стремительно врываются в нашу жизнь.

Врачи предупреждают о потенциальных рисках, связанных с употреблением энергетических напитков. Несмотря на их популярность, особенно среди молодежи, высокое содержание кофеина и сахара может негативно сказаться на здоровье. Специалисты отмечают, что чрезмерное потребление таких напитков может привести к повышенному артериальному давлению, учащенному сердцебиению и даже к проблемам с нервной системой. Кроме того, сочетание энергетиков с алкоголем увеличивает риск обезвоживания и может вызвать серьезные сердечно-сосудистые осложнения. Врачи советуют быть внимательными к своему организму и ограничивать употребление этих напитков, особенно людям с хроническими заболеваниями. Здоровье всегда должно быть в приоритете, и лучше выбирать более безопасные альтернативы для поддержания энергии.

Будьте осторожны с энергетическими напитками

Состав современных энергетических коктейлей

Все энергетики приблизительно одинаковы по своему содержанию. Они включают, как правило, следующие компоненты:

• Кофеин. Его действие основано на стимуляции мозговой деятельности.
• Таурин. Стимулирует работу сердца, вызывает некое нервное возбуждение.
• Карнитин. Активизирует метаболизм, вследствие чего увеличивается аппетит.
• Витамины группы В. Помогают поддерживать в нормальном состоянии функционирование нервной системы.
• Мелатонин. Отвечает за сон и регуляцию кровяного давления.
• Матеин. Помогает работе печени.

Различные производители могут вносить свою изюминку в состав рассматриваемых бодрящих коктейлей.

Польза

Не бывает абсолютно отрицательных продуктов, поэтому стоит обратить внимание на плюсы таких напитков. Первым делом следует узнать о том, содержатся ли в продукте витамины либо иные полезные вещества.

Итак, содержание витаминов играет огромную роль.

Красное вино и здоровье

Содержание глюкозы. Она обеспечивает питание и восстановление мышечных тканей, обеспечивая энергией их и мозг.

Если говорить не о пользе здоровья, а о преимуществах в повседневной жизни, стоит отметить удобную упаковку, которую можно взять с собой. Чего не сделаешь с чашкой кофе. Кстати, содержание кофеина в одном напитке равносильно действию 4-5 кружек свежезаваренного кофе. Да и действует напиток вдвое дольше, чем кофейный. Порядка четырех часов.

Энергетические напитки стали популярными среди молодежи и студентов, обещая мгновенный заряд бодрости и улучшение концентрации. Однако многие эксперты предупреждают о возможных рисках их употребления. Люди отмечают, что высокое содержание кофеина и сахара может вызывать нервозность, бессонницу и даже сердечные проблемы. Некоторые пользователи делятся негативным опытом, когда после употребления таких напитков ощущали сильные головные боли и резкие перепады настроения. Кроме того, существует мнение, что регулярное употребление энергетиков может привести к зависимости. Важно помнить, что альтернативы в виде здорового питания и достаточного сна могут обеспечить более устойчивый уровень энергии без негативных последствий для здоровья.

Энергетические напитки: вред или польза? Как влияют энергетики на организм человека? ⚡

Вред

А теперь о самом важном. Для начала необходимо отметить, что все хорошо в меру, поэтому не следует употреблять более двух баночек в день. Симптомы передозировки:

• повышение раздражительности, нервозности;
• учащенное дыхание, сердцебиение;
• дрожь, судороги конечностей.

Нужно быть внимательнее к своему организму, при любых нежелательных изменениях, сохраняющихся в течение нескольких часов, сообщить специалистам, иначе вред будет колоссальный.

А теперь о вреде конкретно:

• Сильное мочегонное действие, что стимулирует вымывание полезных веществ.
• Привыкание к кофеину, что может негативно сказаться на работе сердца.
• Усталость, бессонница, апатия.
• Симптомы абстиненции, а именно: головная боль, постоянное напряжение в мышцах, устоявшиеся бессонницы.
• Артериальная гипертензия.
• Аритмия.
• Тахикардия.
• Снижение потенции у мужчин.

Научно-обоснованные преимущества приема воды

Как можно заметить, минусов гораздо больше, и они поистине пугающие. Поэтому рекомендуется несколько раз подумать перед употреблением энергетика.

Противопоказания к употреблению синтетических энергетических напитков

То, что пользы энергетики приносят мало, это уже достаточно понятно. Кому точно ни в коем случае нельзя прикасаться к банке энергетического коктейля, так это следующим людям:

• лицам, не достигшим совершеннолетия;
• тем, кто страдает перепадами давления;
• людям с диабетом;
• легковозбудимым и страдающим бессонницей;
• беременным и кормящим женщинам.

Исходя из вышеизложенного, хочется отметить, что от баночки выпитого энергетического напитка критично плохого ничего не случится. Однако врачи не рекомендуют употреблять энергетики на регулярной основе.

Энергетические напитки хуже кока-колы и других газировок 😲

Вопрос-ответ

Каковы основные ингредиенты энергетических напитков?

Энергетические напитки обычно содержат кофеин, таурин, витамины группы B, сахар или его заменители, а также различные экстракты растений, такие как гуарана и женьшень. Эти компоненты предназначены для повышения уровня энергии и улучшения концентрации.

Какие возможные риски связаны с употреблением энергетических напитков?

Употребление энергетических напитков может привести к различным проблемам со здоровьем, включая бессонницу, повышенное сердцебиение, тревожность и даже сердечно-сосудистые заболевания. Особенно опасно сочетание энергетиков с алкоголем, так как это может скрыть признаки опьянения и увеличить риск передозировки.

Кому следует избегать энергетических напитков?

Энергетические напитки не рекомендуются детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тревожными расстройствами или чувствительностью к кофеину. Лучше всего проконсультироваться с врачом перед их употреблением, особенно если у вас есть хронические заболевания.

Советы

СОВЕТ №1

Перед употреблением энергетических напитков внимательно изучите их состав. Обратите внимание на содержание кофеина, сахара и других стимуляторов, чтобы избежать нежелательных эффектов и перегрузки организма.

СОВЕТ №2

Не злоупотребляйте энергетическими напитками. Ограничьте их потребление до одного-двух в день и старайтесь не пить их в сочетании с алкоголем или другими стимуляторами, чтобы минимизировать риски для здоровья.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свои ощущения после употребления энергетических напитков. Если вы чувствуете учащенное сердцебиение, тревожность или бессонницу, подумайте о том, чтобы сократить их потребление или полностью отказаться от них.

СОВЕТ №4

Ищите альтернативные способы повышения энергии, такие как регулярные физические упражнения, полноценный сон и сбалансированное питание. Это поможет вам поддерживать уровень энергии без необходимости прибегать к энергетическим напиткам.