О красивом загаре мечтает пожалуй каждый. Но длительное нахождение под солнечными лучами кроме красивого оттенка кожи может принести вред нашему организму. Наибольшая активность солнца продолжается около 5 часов в сутки, в течение которых находиться длительное время на улице не рекомендуется. Опасный период начинается в 11 утра и заканчивается в 16 часов дня.
Именно в это время вы можете запросто обгореть. Обладателям светлой и чувствительной кожи надо быть особенно осторожными, так как вероятность обгореть у них гораздо выше. Если вы поставили перед собой цель загореть, то делать это необходимо в период с 9 до 11 утра, а также в вечерние часы с 16 до 19 вечера. Загар в этот период ложится не так быстро, зато безопасен для вашей кожи.
Правила загара
- Увеличивайте время нахождения под солнцем ежедневно начиная с 15 минут;
- Загорайте постепенно: сначала верхняя часть тела, потом нижняя;
- Вытирайтесь полотенцем после нахождения в воде;
- Перед началом загара не пользуйтесь щелочным мылом и лосьонами;
- Обязательно используйте защитные крема.
Первые дни не проводите на пляже более 15-20 минут. С каждым разом понемногу увеличивайте время загара. Не рекомендуется загорать более двух часов, так как это может привести к обгоранию кожи.
Согласно исследованиям загар считается более безопасным, если тело начинает воспринимать солнечные лучи постепенно. Дайте сначала загореть рукам, торсу и только после этого откройте для загара нижнюю часть тела.
Доказано, что вода способствует ускоренному загару благодаря свойству отражать солнечные лучи. Если вы будете длительное время находиться в воде или не вытирать воду после выхода из неё, загар будет ложиться гораздо быстрее. Однако такой способ не безопасен и может привести к ожогам и облезанию кожи. Поэтому рекомендуется сразу вытираться полотенцем, а не ждать, пока вода высохнет под действием лучей самостоятельно.
Перед походом на пляж откажитесь от использования мыла, одеколона и лосьонов. Дело в том, что мыло обезжиривает кожу, а лосьоны и одеколоны оставляют нас беззащитными к ультрафиолетовым лучам. Из-за этого возможно образование коричневых пятен вместо загара. Не используйте вазелин, глицерин и другие минеральные жиры. Их применение может привести к возникновению ожога.
Врачи подчеркивают важность правильного подхода к загару, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Они рекомендуют начинать загорать постепенно, чтобы кожа могла адаптироваться к солнечному свету. Оптимальное время для загара — утренние часы, когда солнечные лучи менее интенсивны. Использование солнцезащитного крема с высоким SPF является обязательным, так как он помогает защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения. Врачи также советуют избегать длительного пребывания на солнце, особенно в часы пик, с 11 до 16 часов. Необходимо помнить о необходимости увлажнения кожи после загара, чтобы предотвратить ее пересушивание. Регулярные осмотры у дерматолога помогут выявить возможные изменения на коже и предотвратить развитие серьезных заболеваний.
Многие люди делятся своими мнениями о том, как правильно загорать на солнце. Одни утверждают, что лучше всего загорать в утренние или вечерние часы, когда солнечные лучи менее агрессивны. Другие же предпочитают загорать в полдень, считая, что именно тогда кожа быстрее приобретает желаемый оттенок. Важным аспектом является использование солнцезащитного крема, который помогает предотвратить ожоги и преждевременное старение кожи. Некоторые рекомендуют выбирать средства с высоким SPF, особенно для чувствительной кожи. Также многие советуют не забывать о гидратации: пить воду и увлажнять кожу после загара. В целом, мнения расходятся, но все согласны, что умеренность и забота о здоровье — ключевые факторы для безопасного загара.
Крема для правильного загара
Чтобы загар лег ровно и без отрицательных последствий, необходимо защищать кожу при помощи специальных кремов с защитой от ультрафиолетовых лучей. Крема для светлой и темной кожи отличается по составу: обладателям более чувствительной светлой кожи необходимы крема с коэффициентом не менее 40, в то время как для смуглой можно использовать крем с индексом 20 или 30. Защитные средства делятся на два типа: SPF и PPD.
SPF различается по степени защиты и в основном выпускается с коэффициентами от 30 до 100. Основное назначение крема защита от UVB излучения, однако защиты от UVA лучей такой крем не даёт. По качеству защиты от УФ лучей минимальный и максимальный индекс имеют небольшое различие. Минимальный защищает на 97%, в то время как максимальный на несколько процентов выше. Но при этом не один крем не даст вам 100% безопасности от ожогов.
Чтобы защитить кожу не только от ожогов, но и преждевременного старения, следует использовать крема с аббревиатурой PPD. Они защищают от вредного воздействия UVA лучей, которые повреждают кожу. Использование PPD средств не только спасает от ожогов, но и уменьшает вероятность развития злокачественных заболеваний кожи.
К сожалению, большинство магазинов предлагают крема только с защитой с индексом SPF. Поэтому, если вам не безразлично ваше здоровье и вы хотите как можно дольше сохранить молодость, не поленитесь обойдите несколько мест продаж и приобретите крем с уровнем защиты от солнца PPD.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как выбрать солнцезащитный крем?
При выборе солнцезащитного крема обращайте внимание на уровень SPF. Для защиты от UVA и UVB лучей выбирайте средства с широким спектром действия. Рекомендуется использовать крем с SPF не ниже 30, особенно если у вас светлая кожа или вы планируете долго находиться на солнце.
Сколько времени можно находиться на солнце без вреда для кожи?
Время, которое можно провести на солнце без вреда, зависит от типа кожи и времени года. Обычно для светлой кожи безопасное время составляет 10-30 минут, в то время как для более темной кожи это может быть 30-60 минут. Важно помнить, что даже при использовании солнцезащитного крема следует делать перерывы в загаре.
Как правильно подготовить кожу к загару?
Перед загаром рекомендуется увлажнить кожу, чтобы она была более устойчивой к солнечному воздействию. Также стоит избегать использования скрабов и агрессивных средств за день до загара, чтобы не повредить верхний слой кожи. Пить достаточное количество воды также поможет поддерживать кожу увлажненной изнутри.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как выйти на солнце, обязательно нанесите солнцезащитный крем с высоким SPF. Это поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и предотвратит солнечные ожоги.
СОВЕТ №2
Избегайте прямых солнечных лучей в часы пик — с 10 до 16 часов. В это время солнце наиболее активно, и риск получения ожогов значительно возрастает. Лучше загорать утром или поздним днем.
СОВЕТ №3
Не забывайте о гидратации! Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Солнце может быстро высушить вашу кожу и организм, поэтому регулярное питье поможет сохранить здоровье.
СОВЕТ №4
Начинайте загорать постепенно, увеличивая время пребывания на солнце. Это поможет вашей коже адаптироваться и снизит риск ожогов. Начните с 15-20 минут и постепенно увеличивайте время.
Загрузка...
