Гипертония первой степени имеет длительный период скрытого течения, так как максимальные цифры давления не поднимаются выше 150 mmHg. При этом повышение давления выше 130 и ниже 139 mmHg считается предгипертензией. Это состояние также не всегда распознается пациентами, хотя для коррекции обоих форм может проводиться лечение гипертонии без лекарств. Объяснением этому служат результаты множества исследований, подтверждающих, что на данном этапе развития болезни все поражения сосудов и органов, если речь идет об эссенциальной форме, полностью обратимы. Также нефармакологическое лечение преследует и другую цель – уменьшение количества факторов риска, имеющих важность для прогрессирования заболевания.
Нефармакологическое лечение
По поводу того, как бороться с гипертонией без применения фармакологических препаратов, существует масса мнений. Большинство из них, основанных на народных средствах, внимания не заслуживают, так как никаким образом не воздействуют на патогенетические механизмы болезни. Поэтому типичной тактикой нефармакологического лечения стоит назвать режимную, которая заключается в оптимизации пищевого и двигательного режима, отказе от вредных привычек, соблюдении диеты для похудания и избавления от лишнего веса.
Разумеется, данное направление лечения носит профилактический характер. Это значит, что на этапе, когда повышение давления не беспокоит пациента, практикуя данные методики можно добиться снижения риска развития гипертензии. Лечение гипертонии без лекарств – это действенная мера, которая направлена на предотвращение влияния большого числа факторов риска в момент, когда патологии не существует, или когда она находится на первой стадии.
Врачи отмечают, что лечение гипертонии без применения медикаментов возможно, но требует комплексного подхода. Специалисты подчеркивают важность изменения образа жизни, включая регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и контроль веса. Употребление продуктов, богатых калий, магний и клетчаткой, может значительно улучшить состояние пациентов. Кроме того, медики рекомендуют ограничить потребление соли и алкоголя, а также избегать стрессовых ситуаций. Практика релаксации, такая как йога или медитация, также может способствовать снижению артериального давления. Однако врачи предупреждают, что такие методы должны применяться под контролем специалиста, особенно в случаях с тяжелыми формами гипертонии.
Влияние на факторы риска посредством здорового образа жизни
Здоровый образ жизни – это гарантия здоровья и самое мощное средство. За счет оптимизации пищевого режима достигается снижение веса. Это имеет следующие эффекты:
- Снижение риска атеросклероза;
- Уменьшение нагрузки на сердце из-за лишнего веса;
- Стимуляция гормональных систем организма;
- Восполнение пищевых компонентов, антиоксидантов, витаминов;
- Устранение побочных симптомов, благодаря чему гипертензия переносится гораздо легче.
Двигательная активность – один из компонентов здорового образа жизни. Для пациентов с предгипертензией и первой стадией болезни препараты от гипертонии практически не показаны за исключением случае, когда патология является симптоматической. При этом для пациентов с более тяжелыми степенями болезни физкультура при гипертонии заключается в другом спектре упражнений. Оптимальными видами нагрузки здесь принято считать:
- Медленный спортивный бег по 10-30 минут в сутки;
- Ходьба в спокойном ритме минимум 45 минут в сутки;
- Плавание и бассейн по 1 часу в сутки;
- Езда на велосипеде в спокойном ритме 30 минут – 1 час;
- Гимнастика, упражнения на растяжение.
Аспекты народного лечения
Теоретически, лечение гипертонии народными средствами имеет рациональное объяснение. Однако на практике данные методы неэффективны ввиду невозможности влияния на механизмы развития заболевания и устранение причин. Народные средства, по большей части, ориентированы в сторону фитотерапии. На этапе профилактики гипертензии они, несомненно, эффективны, потому как являются компонентами здорового образа жизни, хотя без фанатичных наклонностей. Прием настоек растений, биологически активных добавок и натуральных пищевых компонентов – все это позволит отсрочить наступление патологии.
Примечательно, что для получения какого-либо эффекта от фитотерапии необходимо 2 года принимать настои и отвары различных трав согласно разработанным народными специалистами методик. Однако при термической обработке большинство компонентов растений разрушается, обуславливая невозможность оказания эффекта. Настойки при гипертонии также малоэффективны, потому как в растениях не содержится большое количество полезных компонентов.
Пациент попросту принимает свои средства, а гипертония никак не предотвращается. Это значит, что единственным возможным народным средством, имеющим рациональное и научное объяснение, является следование принципам здорового образа жизни. Именно он имеет возможность реализовать лечение гипертонии без лекарств, потому как предотвращает подъем артериального давления.
К примеру, такой метод как пиявки при гипертонии также малоэффективен на поздних стадиях болезни. При этом применение пиявок – это всего лишь симптоматическое лечение, от которого уже успели отказаться все специалисты. Самая эффективная терапия – это патогенетическая в сочетании с симптоматической. Для ранних стадий болезни достаточно первого типа в сочетании с этиотропной, тогда как при поздних ступенях гипертензии лечение носит характер симптоматического.
Многие люди, страдающие от гипертонии, ищут альтернативные методы лечения, избегая медикаментов. В обсуждениях на форумах и в социальных сетях часто можно встретить положительные отзывы о натуральных подходах. Например, изменение рациона питания, включение в него больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также уменьшение потребления соли и сахара, помогает многим снизить давление. Физическая активность, такая как прогулки, йога или плавание, также получает одобрение.
Некоторые делятся опытом использования методов релаксации, таких как медитация и дыхательные практики, которые способствуют снижению стресса и, как следствие, уровня давления. Однако важно помнить, что каждый организм уникален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Поэтому перед началом любых изменений в образе жизни стоит проконсультироваться с врачом.
Общая схема оптимального лечения гипертонии 2-ой и 3-ей стадии
Эффективная базисная терапия заболевания на второй и третьей стадиях гарантируется только тогда, если принимаются таблетки от гипертонии. При этом режимные способы также эффективны и должны использоваться. Здесь суть методики такова: базисная терапия устраняет признаки гипертонии, а именно, повышение давления, тогда как здоровый образ жизни снижает количество осложнений. В медицинской практике получены данные, что особенно эффективна гимнастика при гипертонии, которая позволяет выразить физическую нагрузку и устранить патогенетические механизмы стрессорных факторов. При этом если цифры давления являются высокими, в любом случае необходима фармакологическая поддержка.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Можно ли вылечить гипертонию без лекарств?
Полностью вылечить его в настоящее время невозможно. Реально лишь поддерживать нормальный уровень артериального давления, предотвращая тем самым смертельные осложнения. Курсовое лечение недопустимо, так как в этом случае сохраняются выраженные «перепады» давления, создавая нагрузку на сосуды, почки, сердце.
Как нормализовать высокое давление без таблеток?
Для нормализации высокого давления без таблеток можно использовать несколько методов: придерживайтесь сбалансированной диеты с низким содержанием соли и высоким содержанием фруктов и овощей, регулярно занимайтесь физической активностью, контролируйте уровень стресса с помощью медитации или йоги, избегайте алкоголя и курения, а также следите за весом. Важно также поддерживать достаточный уровень гидратации и спать не менее 7-8 часов в сутки.
Какой напиток мгновенно снижает артериальное давление?
Кроме вкусовых качеств любые чаи — черный, зеленый, улун помогают снизить кровяное давление. Лидирующие позиции в борьбе за снижение артериального давления занимает улун, но и другие его собратья не отстают. Черный чай способен предотвратить скачки артериального давления в течение дня.
Какие народные средства помогают от гипертонии?
Из лекарственных растений, продающихся в аптечной сети, для борьбы с гипертонией применяются: плоды боярышника, трава спорыша, листья салата посевного, корни шлемника байкальского, ягоды и кора калины, цветы календулы, трава пастушьей сумки.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, могут значительно снизить уровень артериального давления. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной активности в неделю.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых калий, магний и клетчаткой, таких как фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты, может помочь в контроле артериального давления. Ограничьте потребление соли и насыщенных жиров.
СОВЕТ №3
Управляйте стрессом. Практики, такие как медитация, глубокое дыхание или занятия хобби, могут помочь снизить уровень стресса, что, в свою очередь, положительно скажется на вашем артериальном давлении. Найдите время для отдыха и восстановления.
СОВЕТ №4
Следите за своим весом. Избыточный вес может способствовать повышению артериального давления. Постепенное снижение веса через сбалансированное питание и физическую активность может помочь нормализовать уровень давления и улучшить общее состояние здоровья.
Загрузка...
