После вторых родов стало беспокоить недержание мочи: немного физических нагрузок — сразу проблема дает о себе знать. Хотела немного заняться своим телом — восстановить после беременности, но вот столкнулась с этой неприятностью. Идти к врачу не хочу — считаю, что проблема довольно деликатная. Посоветуйте, что делать и как решить эту проблему.
Недержание мочи после родов — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Врачи подчеркивают, что это состояние может быть временным и связано с изменениями в организме, произошедшими во время беременности и родов. Специалисты рекомендуют не игнорировать данную проблему и обращаться за помощью. Важно пройти обследование, чтобы исключить серьезные патологии.
Медики советуют заниматься специальными упражнениями для укрепления мышц тазового дна, такими как упражнения Кегеля. Также полезно следить за режимом питья и избегать продуктов, раздражающих мочевой пузырь. В некоторых случаях может потребоваться консультация уролога или гинеколога, который предложит индивидуальный подход к лечению. Важно помнить, что недержание мочи — это не приговор, и с помощью своевременной терапии можно значительно улучшить качество жизни.
Недержание мочи после родов — это проблема, с которой сталкиваются многие женщины, но о которой часто не говорят открыто. Многие испытывают стыд и неловкость, что мешает им обратиться за помощью. Однако важно понимать, что это распространённое явление, и с ним можно и нужно бороться. Женщины делятся своим опытом, отмечая, что регулярные упражнения для укрепления мышц тазового дна, такие как упражнения Кегеля, могут значительно улучшить ситуацию. Также полезно проконсультироваться с врачом, который может предложить индивидуальные рекомендации и, при необходимости, направить на физиотерапию. Поддержка со стороны близких и общение с другими мамами помогают справиться с эмоциональной стороной проблемы. Главное — не оставаться наедине с этой ситуацией и искать пути её решения.
Вопрос-ответ
Как долго длится недержание мочи после родов?
Восстановление после родов может занимать несколько месяцев, и продолжительный период недержания мочи причиняет много неудобств. Существует несколько видов послеродового недержания: стрессовое, когда непроизвольное выделение мочи возникает при кашле, чихании, физических упражнениях.
Как укрепить мочевой пузырь после родов?
Принуждайте мочевой пузырь работать: в первые дни после родов посещайте туалет каждые два часа, даже если не чувствуете позывов. Больше ходите: это стимулирует нормальную работу кишечника и мочевого пузыря. Выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна — упражнения Кегеля.
Чем можно остановить недержание мочи?
Препараты, которые расслабляют стенку мочевого пузыря, минимизируют частоту ее сокращений: Везикар, Дриптан, Спазмекс, Детрузитол. Лекарственные средства, улучшающие кровообращение мочевого пузыря и одновременно расслабляющие его в фазу наполнения: Омник, Кальдура, Дальфаз.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу. Первым шагом при возникновении недержания мочи после родов должно быть обращение к специалисту. Врач поможет определить причину проблемы и предложит подходящее лечение или реабилитационные меры.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения Кегеля. Эти упражнения помогут укрепить мышцы тазового дна, что может значительно улучшить контроль над мочеиспусканием. Начните с простых сокращений мышц, удерживая их в напряжении на несколько секунд, а затем расслабляйте.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свой образ жизни. Избегайте избыточного веса, так как он может увеличивать давление на мочевой пузырь. Также старайтесь ограничить потребление кофеина и алкоголя, которые могут раздражать мочевой пузырь.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь обсуждать проблему с близкими. Поддержка семьи и друзей может оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние. Кроме того, они могут помочь вам в поиске информации и ресурсов для решения проблемы.
Загрузка...
