Заболеваемость ОРВИ носит ярко выраженный сезонный характер. В последние годы он приходится на конец осени-начало зимы с пиком в январе-феврале.
У детей ОРВИ регистрируют почти в 13 раз чаще, чем у взрослых: в среднем, в год болеет около 75% детей, в то время как взрослых — 6%. Поэтому необходимы эффективные методы лечения и профилактики в сезон простуд.
Основные причины связаны с тем, что иммунитет ребёнка еще не достаточно окреп, поэтому дети в возрасте до 5 лет включены в группу риска развития тяжелой болезни или осложнений в результате заболевания наравне с беременными женщинами, пожилыми людьми, людьми с хроническими нарушениями здоровья и ослабленным иммунитетом.
Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) составляют более 90% всех инфекционных заболеваний. В Российской Федерации ими заболевают около 20-40 млн человек в год, при этом 40-60% приходится на долю детей.
Чаще всего ребёнок сталкивается с вирусной инфекцией в детском саду и школе: в первый год посещения детского сада ребёнок болеет больше, чем во все последующие. Так нарабатывается иммунитет к вирусам. Это объясняется лёгкостью и скоростью передачи инфекции, особенно в местах большого скопления людей.
При кашле или чихании инфицированного человека мелкие капли, содержащие вирус, попадают в воздух и могут распространяться на расстояние до одного метра и заражать людей, находящихся поблизости, которые вдыхают их. Инфекция может также передаваться через руки, загрязненные вирусами гриппа или бытовые поверхности. Вирусные частицы могут сохранять высокую активность на дверных ручках, поручнях в метро, телефоне, клавиатуре, банкнотах и других носителях в течение нескольких часов даже при низких температурах. При этом гладкие поверхности (например, поручни) опаснее пористых (мягкие игрушки, ткань и т. д.) — вероятно, из-за того, что с последних вирусным частицам сложнее попасть на руки.
Зайцева Ольга Витальевна рассказывает:
Ребёнок может болеть и по 6 раз в год, но, если у него хороший иммунный ответ и болезнь протекает без осложнений — с ним не нужно ничего делать, организм справляется сам и только укрепит иммунитет. А может болеть всего три раза, но каждый раз долго и с осложнениями. Тогда необходимо лечение прямыми противовирусными препаратами.
В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения лечение необходимо начинать в течение 48 часов после проявления симптомов, зачастую не уточняя разновидность вируса. Спустя двое суток приём лекарства тоже имеет смысл, в этом случае он будет направлен на профилактику осложнений. Народные средства (чай с лимоном, компоты и т.д.) не повредят — дадут хорошее количество жидкости и дополнительно небольшое количество витамина С.
Выбирая противовирусное лекарство для ребёнка обратите внимание на то, что ему следует:
- Действовать в отношении широкого спектра вирусов.
- Регулировать иммунный ответ организма.
- Быть безопасным, с доказанной клинической эффективностью.
- Сокращать продолжительность заболевания.
- Снижать риск развития осложнений.
- Уменьшать число рецидивов.
- Быть удобным для приёма ребёнком (желательно сироп).
- Не содержать спирта, красителей и ароматизаторов (чтобы снизить вероятность аллергической реакции).
Как психология влияет на здоровье ребенка
Не менее важным условием крепкого иммунитета ребёнка является и здоровая психологическая атмосфера в доме. Дети в некотором смысле являются лакмусовой бумажкой взаимоотношений внутри семьи. В доме, где отношения между всеми членами нарушены, обычно растут дети, склонные к капризам и истерикам. А согласно исследованиям Института медико-биологических проблем, между уровнем тревожности человека и его иммунитетом существует прямая зависимость .
Петрановская Людмила Владимировна рассказывает:
Читайте также:
Когда в доме спокойные, доверительные отношения, то и уже текущая болезнь проходит для ребёнка легче. Иногда ОРВИ — это просто ОРВИ. Поэтому в первую очередь советую родителям соблюдать спокойствие, не впадать в истерику — детям нужна опора, а если взрослые не могут справиться со своими собственными эмоциями, что уж говорить о помощи ребёнку?
Врачи единодушны в том, что профилактика простуды играет ключевую роль в поддержании здоровья, особенно в холодное время года. Они рекомендуют соблюдать простые, но эффективные меры, такие как регулярное мытье рук с мылом, что помогает снизить риск заражения вирусами. Важно также поддерживать иммунную систему, употребляя разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, особенно витамином C.
Физическая активность и достаточный сон способствуют укреплению организма. Врачи подчеркивают, что важно избегать переохлаждения и одеваться по погоде. Кроме того, вакцинация против гриппа может стать дополнительной мерой защиты. Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить вероятность заболевания и сохранить здоровье в течение всей зимы.
Многие люди считают, что профилактика простуды — это важный аспект поддержания здоровья, особенно в холодное время года. В социальных сетях часто обсуждают различные методы, которые помогают избежать заболевания. Некоторые рекомендуют укреплять иммунитет с помощью витаминов, особенно витамина C, который содержится в цитрусовых и ягодах. Другие подчеркивают важность закаливания и регулярной физической активности.
Также популярны советы по соблюдению гигиенических норм: частое мытье рук и использование антисептиков. Многие делятся опытом о том, как важно избегать переохлаждения и не находиться в переполненных помещениях во время эпидемий. В целом, люди стремятся делиться полезными рекомендациями и личными историями, чтобы помочь друг другу оставаться здоровыми и избежать простуды.
Сохранить и укрепить здоровье детей
Разобраться с мифами и реальностью
- Не преувеличивать значение чеснока. В народной медицине его и едят, и закапывают сок в нос, и носят на шее, но достоверных медицинских исследований, доказывающих его эффективность, нет.
- Вместо оксолиновой мази использовать морскую воду. Иногда оксолиновую мазь рекомендуют как профилактическую меру в период простуды — она защищает слизистую носа и не дает вирусам проникнуть в организм. При этом из-за специфики действия мазь собирает все микробы на себя, создавая целый очаг микроорганизмов. А так как регулярно нос от мази почти никто не промывает, микробы остаются в носу, размножаются и распространяются дальше. Лучше использовать солевой раствор — регулярное промывание носовых ходов очищает их от слизи и не позволяет болезни распространяться глубже. Как правило для профилактики используют концентрацию 0,9%, а 3, 4% — в лечебных целях.
- Принимать большое количество теплой жидкости. Подойдет чай с лимоном, ягодные компоты, бульоны. Однако при этом не нужно сильно увлекаться и силой выпаивать болеющего ребенка, потому как в этом случае организм ответит только рвотной реакцией. Давать питье стоит мелкими порциями с регулярными перерывами, можно использовать для этого специальный пластиковый шприц, который есть в некоторых лекарственных препаратах для детей.
- Начать прием противовирусных препаратов в первые 48 часов после проявления симптомов вирусной инфекции. Не нужно думать, что такое лечение рекомендовано только в России: инозин пранобекс, например, зарегистрирован как противовирусный иммуномодулирующий препарат в 70 странах мира , включая страны Европейского Союза.
- Витамин С, безусловно, необходим, потому как аскорбиновая кислота быстро расходуется во время болезни. Но стоит внимательно дозировать его количество. Прием большого объема витамина С от вирусов не спасет, но при этом может привезти к осложнениям — развитию мочекаменной болезни.
С физической точки зрения
- Одевать адекватно погоде: в холода нужно одеваться теплее, но не укутывать ребенка, когда и так тепло — перегревы тоже снижают иммунитет.
- Больше гулять на свежем воздухе, проветривать помещение. Во время проветривания, ребёнка нужно одеть в соответствии с температурой в помещении.
- Закаливать здоровых детей. Закаливание повышает иммунитет крепких, здоровых детей, если подходить к нему постепенно, без резких перепадов температур. Не стоит подвергать закалке уже болеющего ребёнка.
- Следить за здоровьем носоглотки и полости рта. Это входные ворота для инфекции, плохое состояние которых не сможет противостоять заболеванию. Если ребенок часто болеет, посетите отоларинголога и стоматолога — все ли в порядке?
С психологической точки зрения
- Сохранять спокойствие — будьте опорой для своего ребёнка, тогда ему будет легче справиться с заболеванием.
- Помнить о себе. То есть на собственном примере показывать, что такое здоровый образ жизни: достаточный сон, позитивное мышление, прогулки на свежем воздухе, полноценное питание. Особенно важно не забывать об этом в период болезни ребенка. Не стоит входить в роль излишне тревожного родителя — ребенок может решить, что слишком много проблем приносит маме или папе, что не лучшим образом скажется на его самочувствии.
- Не винить себя. Если в очередной раз заболел ребенок, родителям не стоить обвинять себя в том, что это связано с недостатком внимания к нему или любви. Скорее всего, болезнь возникла по объективным причинам.
- Если ребёнок часто болеет, а лечащий врач не находит объективных причин заболевания, стоит попробовать обратиться к психологу. Возможно ребёнок поддаётся болезни по психосоматическим причинам.
Источник: g-richter.ru
Вопрос-ответ
Какие основные меры профилактики простуды существуют?
Основные меры профилактики простуды включают регулярное мытье рук с мылом, использование антисептиков, избегание близкого контакта с больными людьми, поддержание иммунной системы с помощью сбалансированного питания и физической активности, а также соблюдение режима сна.
Как укрепить иммунную систему для предотвращения простуды?
Укрепить иммунную систему можно за счет правильного питания, богатого витаминами и минералами, регулярной физической активности, достаточного количества сна, а также уменьшения стресса. Полезно также принимать витамины, такие как витамин C и D, и включать в рацион пробиотики.
Какую роль играет вакцинация в профилактике простуды?
Хотя вакцинация не защищает от всех вирусов, вызывающих простуду, она может помочь предотвратить грипп, который часто имеет схожие симптомы. Вакцинация против гриппа рекомендуется особенно для людей с ослабленным иммунитетом и тех, кто находится в группе риска.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест и перед едой. Это поможет удалить вирусы и бактерии, которые могут вызвать простуду.
СОВЕТ №2
Укрепляйте иммунную систему с помощью сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами. Включайте в рацион фрукты, овощи, орехи и семена, чтобы поддерживать здоровье организма.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Избегайте переохлаждения и старайтесь одеваться по погоде. Носите теплую одежду, особенно в холодное время года, чтобы защитить организм от простудных заболеваний.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы, что помогает предотвратить простуду.
Загрузка...
