Моя история похудения началась с того момента, когда я полностью отказалась от алкогольных напитков. Работая в сфере, где эти напитки присутствуют всегда, приходилось употреблять их для куража.
Возможно некоторые догадались – это тамада или ведущая на торжественных мероприятиях. В то время я получила предложение возглавить соответствующую этому профилю фирму и поняла, что алкоголь в деле недопустим. Здесь нужны: ясная голова, светлые мысли и четкость выполнения обязанностей.
Как я поправилась
Меня устраивал мой вес – 53 кг и в своем теле чувствовала себя комфортно. С момента отказа от вредной привычки организм стал требовать сладкого. Пирожки и пирожные стали ежедневными спутниками. Я полюбила сметану, творог и ела их с сахаром и вареньем. Все вкусности поглощала в неимоверных количествах. Как итог, мое тело начало разносить, надувалась, как шарик. Пришлось менять гардероб. Знакомые стали поздравлять меня с «интересным положением» – живот увеличивался на глазах.
Выбирать новые вещи в магазинах оказалось проблемным делом. Глаза искали и находили вещи на худенькую женщину, а продавцы качали головой – «не ваш размерчик». Летом подошел лишь сарафан на слониху и тот нещадно обтягивал. Сложности с обуванием, отдышкой при подъеме по ступенькам и многое другое, приводило в паническое состояние.
Даже сбавив обороты в отношении сладкого, вес рос. Зеркало превратилось в моего врага. Начались боли в спине и ногах. Это катастрофа весом в 89 килограмм! Все усилия хоть немного сбросить его успехом не увенчались.
Врачи отмечают, что реальная история о похудении часто включает в себя не только физические изменения, но и психологическую трансформацию. Например, пациентка, которая долгое время боролась с избыточным весом, решила изменить свой образ жизни после того, как осознала влияние лишних килограммов на здоровье. Она начала с консультаций у диетолога и регулярных занятий спортом. Врачи подчеркивают, что важным аспектом ее успеха стало создание поддерживающей среды: семья и друзья активно участвовали в ее пути, что способствовало мотивации. Кроме того, специалисты акцентируют внимание на том, что устойчивые результаты достигаются не только за счет диеты, но и благодаря изменению отношения к еде и физической активности. Такой комплексный подход позволяет не только сбросить вес, но и сохранить достигнутые результаты на долгосрочной основе.
Случай помог похудеть
Когда я лежала с болями в спине, взяв больничный, и тоскливо представляла будущие ужасающие перспективы, в гости пришла подруга. По сравнению со мной, она мотыльком впорхнула в квартиру и округлила глаза, глядя на расплывшуюся массу на кровати. Ступор длился несколько минут. После «Ах» и «Ох» последовали четкие инструкции, как похудеть быстро и без стрессов, которые мною были тотчас приняты.
Через час на столе лежали три тушки кур. Зная, что я люблю курятину, выбор попал в цель.
Отвлекусь. Перед тем, как я узнала о методе похудения, из шкафа были извлечены мои любимые вещи и развешаны на тремпеля по квартире. Это означало, что после девяти дней экзекуции я смогу их надеть. С видом обиженного ослика Иа, стала внимательно слушать свою спасительницу.
Как похудеть за 9 дней
Оказалось, что за девять дней по словам приятельницы, я смогу столкнуть вес, а дальше все в моих руках.
Читайте также:
Первое. Нужно выбрать для себя нежирное мясо или курятину. Кто любит рыбу, только нежирных сортов.
Второе. Отварить продукт, и вылить бульон. Употреблять сколько угодно при сильном чувстве голода.
Обязательное условие: никакой соли и специй при варке. Три дня есть только мясо и при жажде пить чистую воду. Все!
Я даже обрадовалась. Курятина для похудения – это отлично! Отъемся досыта! Из всех мясных продуктов всегда выбираю ее.
Многие люди, столкнувшиеся с проблемой лишнего веса, делятся своими историями о похудении, и каждая из них уникальна. Одни рассказывают о том, как им удалось сбросить вес благодаря строгим диетам и интенсивным тренировкам, другие акцентируют внимание на важности изменения образа жизни и психологии. Часто упоминается, что поддержка близких играет ключевую роль в этом процессе. Некоторые делятся своими неудачами и трудностями, подчеркивая, что путь к идеальному телу не всегда легок. Важным аспектом является осознание, что похудение — это не только физическое изменение, но и работа над собой, своей самооценкой и привычками. Истории вдохновляют, показывая, что каждый может достичь своей цели, если будет настойчивым и терпеливым.
Процесс похудения на курятине
Организм три дня принимает только белок. В первый день было легко. Второй также прошел на подъеме. На третьи сутки к отварной птице мне захотелось зелени, любого соуса. Начала мечтать о хлебе, овощах, но сдерживалась, отвлекалась на домашние дела. Ура! Выдержала! Ликуя встала с кровати и сразу потянулась к … яблокам. Почему к ним? Не знаю. Последующие три дня ела только этот фрукт, удивляясь, что раньше была к нему равнодушна.
На заключительной трехдневке заметила, что есть совсем не хотелось. Запаниковала! А вдруг, вообще перестану. Позвонила подруге. Она сказала, что все идет по плану. Не хочешь есть, пей больше воды.
Так, прислушиваясь к своему организму, пережила еще трое суток из девяти. В теле появилась легкость и боли в спине ушли. На утро десятого дня сразу стала примерять свои любимые джинсы. Пуговица застегнулась, чтобы справиться с молнией пришлось повозиться. Радовалась, как ребенок, получив заветную игрушку. Правда, ощутимый живот еще свешивался через пояс брюк. Но я натянула их!
Похудение за 9 дней реально
Скорее всего, столкнуть вес мне удалось. Осталось дело за малым – правильно питаться. Желудок за время голодания уменьшился и растягивать его, пытаясь наверстать упущенное, опасно. Если хотите узнать о побочных эффектах, то у меня, кроме ликования их не было. Сейчас мой вес плюс-минус 70 кг.
Его и держусь при своем росте 170 сантиметров и возрасте за 50 лет. Это меня устраивает. Дальнейшее похудение отражается на коже лица и декольте. Молодым такое не грозит.
Теперь и вы знаете о моей реальной истории похудения. Пробуйте, не ленитесь, верьте в успех!
Вопрос-ответ
Какой был самый сложный момент в процессе похудения?
Самым сложным моментом для многих людей является период, когда результаты становятся менее заметными. Это может происходить после первых успешных недель, когда вес начинает снижаться медленнее. Важно помнить, что такие этапы нормальны, и стоит сосредоточиться на здоровых привычках, а не только на цифрах на весах.
Какие методы оказались наиболее эффективными для достижения результата?
Наиболее эффективными методами оказались комбинация сбалансированного питания и регулярной физической активности. Важно не только уменьшить калорийность рациона, но и включить в него больше овощей, фруктов и белков. Также занятия спортом, такие как бег или плавание, помогли улучшить общее состояние и ускорить процесс похудения.
Как поддерживать мотивацию на протяжении всего пути?
Поддерживать мотивацию можно с помощью установки небольших, достижимых целей и отслеживания прогресса. Ведение дневника питания и физической активности помогает визуализировать достижения. Также полезно окружить себя поддерживающими людьми, которые будут вдохновлять и подбадривать в трудные моменты.
Советы
СОВЕТ №1
Ставьте реалистичные цели. Начните с небольших изменений в своем рационе и физической активности, чтобы не перегружать себя. Например, стремитесь к потере 0,5-1 кг в неделю, что является безопасным и достижимым результатом.
СОВЕТ №2
Ведите дневник питания. Записывайте, что и когда вы едите, чтобы лучше осознать свои привычки и выявить области, требующие улучшения. Это поможет вам контролировать порции и избегать незапланированных перекусов.
СОВЕТ №3
Не забывайте о поддержке. Общение с друзьями, семьей или группами поддержки может значительно повысить вашу мотивацию. Делитесь своими успехами и трудностями, чтобы получать моральную поддержку и советы от других.
СОВЕТ №4
Не бойтесь экспериментировать. Найдите физическую активность, которая вам нравится, будь то танцы, плавание или йога. Это сделает процесс похудения более приятным и устойчивым, а не рутинным и утомительным.
Загрузка...
