Сексуальное удовлетворение может быть подвержено риску дисфункции, которая возникает на любой стадии цикла сексуального ответа: ощущения (желание и возбуждение), стимуляция оргазма, оргазм и дискомфорт. Такие проблемы возникают у 43% женщин и 31% мужчин. Наиболее распространенная дисфункция у женщин является расстройством сексуального возбуждения (10-20%) и преждевременной эякуляции у мужчин (до 30%).
Сексуальная дисфункция может быть вызвана различными физическими и психологическими факторами. Ключевым фактором психологического является беспокойство. Роль тревоги в сексуальной дисфункции была впервые выявлена более 70 лет назад.
Как беспокойство мешает сексуальной функции
Что это за беспокойство, которое мешает сексу? Опасения по поводу сексуальной активности или неадекватности являются серьезной проблемой для пар, испытывающих сексуальную дисфункцию. Происходит то, что тревога предотвращает или препятствует реакции вегетативной нервной системы, что, в свою очередь, препятствует физиологическому возбуждению.
Интересно, что тревога влияет на сексуальное возбуждение по-разному у людей. Исследователи получают очень разные результаты у людей с историей сексуальной дисфункции и у тех, у кого нет такой истории. Для вторых иногда беспокойство усиливает волнение. Люди с хорошим доброкачественным нервным функционированием могут испытывать сексуальное возбуждение в ответ на угрозу. В исследовании, которое ставит своей целью проверки последнего, участники получают небольшой электрический шок при просмотре порнографических материалов. Исследователи обнаружили, подвергшиеся угрозам или получили шок опыт более физиологическое возбуждение, чем те, кто остался спокойно смотреть порнографию
В отличие от вышеизложенного, другое исследование, изучающее людей с историей сексуальной дисфункции, показывает обратную зависимость. Испытавшие шок от беспокойства или находящиеся под угрозой, менее склонны испытывать физиологическое возбуждение, чем те, кому говорят, что они не будут поражены электрическим током.
Врачи отмечают, что тревога и депрессия могут существенно влиять на сексуальную функцию. Психологическое состояние пациента часто становится причиной снижения либидо, затруднений с эрекцией или оргазмом. Исследования показывают, что около 30% мужчин и женщин с депрессивными расстройствами сталкиваются с сексуальными дисфункциями. Это связано как с изменениями в гормональном фоне, так и с общим снижением энергии и интереса к жизни. Специалисты рекомендуют комплексный подход к лечению, который включает психотерапию и, при необходимости, медикаментозную терапию. Важно, чтобы пациенты открыто обсуждали свои проблемы с врачом, чтобы найти наиболее эффективные решения и восстановить качество жизни.
Физиологическая тревожность и когнитивное вмешательство
Что говорят эти исследования? Что мы можем извлечь из этих, казалось бы, противоречивых открытий? Во-первых, они показывают нам, что физиологическая тревога приводит к разным результатам для разных людей. Это отчасти связано с личной историей. Более ранний опыт сексуальной дисфункции увеличивает вероятность его возникновения в ответ на беспокойство. Кроме того, процесс мышления может сильно повлиять на вероятность возникновения сексуальной дисфункции.
Когнитивное расстройство — это процесс, при котором мысли и ожидания могут отрицательно влиять на способность организма к саморегуляции. Когнитивное вмешательство играет важную роль в сексуальной дисфункции. Это лучше всего выражается в исследованиях, которые показывают влияние сексуальных ожиданий на сексуальное функционирование: когда люди ожидают достижения нормативного сексуального ответа, они, скорее всего, получат его, чем когда ожидают сексуальной дисфункции. Некоторые люди с большей вероятностью ожидают сексуальной дисфункции или беспокоятся о своем сексуальном функционировании, чем другие. Два основных психологических источника влияют на то, насколько хорошо люди предсказывают сексуальную дисфункцию: беспокойство и депрессию.
Воздействие тревоги на сексуальную дисфункцию
Многие люди, страдающие от беспокойства или других расстройств настроения, испытывают сексуальную дисфункцию, но степень значительно варьируется. Некоторые могут произойти только несколько раз, а другие — в любой попытке совершить половой акт.
Тревожное расстройство может вызвать сексуальную дисфункцию. И наоборот: люди с половым актом могут стать более тревожными. Мужчины, которые испытывают преждевременную эякуляцию или подавляют их сексуальное удовольствие, в 2,5 раза чаще развивают тревожное расстройство, чем те, у кого нет таких проблем. У женщин с беспокойством чаще развивается ужасная или оргазмическая дисфункция — в 3,5 раза выше, чем у женщин, не подвергшихся насилию. Для мужчин и женщин тревога связана с 2,6 раза больший риск оргазмической дисфункции, в 2,1 раза больший риск сниженного сексуального возбуждения и 3,3 раза больший риск снижения сексуального желания.
Читайте также:
Тревога и депрессия — это состояния, которые могут значительно влиять на качество жизни, в том числе и на сексуальную функцию. Многие люди отмечают, что в периоды эмоционального напряжения у них снижается либидо, возникают проблемы с эрекцией или достижением оргазма. Это связано с тем, что стресс и негативные эмоции могут подавлять сексуальное желание и мешать расслаблению, необходимому для интимной близости.
Некоторые исследователи подчеркивают, что химические изменения в организме, вызванные депрессией, также могут влиять на уровень гормонов, ответственных за сексуальную активность. Важно отметить, что открытое обсуждение этих проблем с партнёром и специалистом может помочь найти пути решения. Психотерапия, медикаментозное лечение и поддержка близких играют ключевую роль в восстановлении как эмоционального состояния, так и сексуального здоровья.
Прерывание цикла сексуальной дисфункции — тревожная депрессия
Ощущение сексуальной дисфункции часто может вызвать сильное беспокойство. Независимо от того, что послужило причиной конкретного случая (например, когнитивная интерференция, физиологические нарушения) или специфические подтипы (например, эректильная дисфункция, трудности с оргазмом), тревога и депрессия может быть причиной для его обслуживания.
Часто более точным является лечение сексуальной дисфункции как симптома или последствий тревоги или депрессии. Нарушение этого цикла во многом зависит от того, насколько хорошо эти нарушения управляются. Общим потоком, который проходит через них, является искаженная модель мысли для себя. Отрицательный сексуальный опыт может спровоцировать тревожную реакцию в будущем столкновении с сексом.
Избегание — один из самых распространенных способов борьбы с беспокойством. Это естественный ответ, который развился в результате эволюции человека. Когда мы чувствуем угрозу, наш естественный ответ состоит в том, чтобы дистанцироваться от него, что дает немедленную выгоду. Мы можем представить себе, как тысячи лет назад это была очень полезная черта самообороны.
Однако такой ответ на стресс и беспокойство сегодня дает нам краткосрочные выгоды, но долгосрочные проблемы. Сразу после ухода или предотвращения стрессовой ситуации тревога временно уменьшается, но она остается нерешенной, а это означает, что она будет возвращаться каждый раз, когда мы подвергаемся такому же стрессовому стимулятору. Вот почему избегание не является эффективной стратегией преодоления тревоги.
5 эффективных стратегий преодоления сексуальной дисфункции
Чтобы преодолеть сексуальную дисфункцию, стратегии включают в себя предотвращение тревожных ситуаций, а также изменение мышления и принятие конкретных мер для уменьшения страданий.
Американская психологическая ассоциация вместе с Энциклопедией психологии идентифицирует конкретные подходы к управлению и преодолению всех видов сексуальной дисфункции. Несмотря на некоторые различия между видами, они разделяют следующие общие планы лечения.
Шаги:
- Ищите лечение по любой физиологической причине сексуальной дисфункции (например, болезнь, побочные реакции).
Определите негативные мысли и отношения к сексу, которые способствуют тревоге. Психологи и сексуальные терапевты могут оказать вам большую помощь.
Измените фокус своего внимания от сексуальной деятельности и близости и близости. Когда фокус взаимодействия — сексуальная деятельность, беспокойство будет часто расти и увеличивать сексуальную дисфункцию. Переориентация внимания на интимность, которая не зависит от сексуального возбуждения или оргазма, более тесных отношений и опыта, которые имеют более высокую вероятность успеха и снижения давления на принуждение.
Развивайте более высокую устойчивость к стрессу. Избегание вызывает тревогу.
Поговорите со своим партнером. Одним из самых страшных аспектов сексуальной дисфункции может быть ощущение, что вам приходится иметь дело с этим самостоятельно. Как упоминалось выше, повышенное беспокойство о сексуальной дисфункции может поддержать его. Общение с вашим партнером часто помогает уменьшить беспокойство, и ваш партнер может быть частью вашего процесса восстановления.
Большинство типов сексуальной дисфункции могут оказать сильное влияние на неприкосновенность частной жизни. Ранний опыт может спровоцировать саморазрушаемый цикл сексуальной дисфункции, тревоги и депрессии, и выходить из нее может быть трудно. Конкретные стратегии и подготовленные специалисты в области здравоохранения могут помочь восстановить нормальную сексуальную функцию.
Вопрос-ответ
Как депрессия влияет на либидо?
Расстройство интимной жизни во время депрессии cнижение либидо, то есть сексуального влечения, cнижение возбуждения вплоть до его полного исчезновения. У женщин это проявляется отсутствием естественной вагинальной смазки, у мужчин – пониженной эрекцией или ее отсутствием, расстройство оргазмической функции.
-
Читайте также:
Как тревожность влияет на либидо?
Стресс, депрессия, тревожность или проблемы в отношениях усиливают начавшееся снижение либидо, психологические факторы могут взаимодействовать с физиологическими аспектами сексуального влечения. Снижение сексуальной активности или удовлетворения при занятиях сексом создает негативный цикл, усиливающий патологию.
Как депрессия влияет на потенцию?
Депрессия: Эмоциональные нарушения и депрессивные состояния часто сопровождаются снижением либидо и проблемами с потенцией. Травмы прошлого: Пережитые сексуальные травмы, негативный опыт могут оказывать влияние на сексуальную функцию в будущем.
Что чувствует человек при тревожной депрессии?
Пациент может испытывать значительное снижение настроения, постоянное чувство тревоги, раздражительность и усталость. Появляются нарушения сна, такие как бессонница или ранние пробуждения, снижение аппетита, потеря интереса к ранее приятным занятиям.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к специалисту. Если вы испытываете тревогу или депрессию, важно поговорить с психотерапевтом или психиатром. Профессиональная помощь может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить эффективные методы лечения, которые могут также положительно сказаться на вашей сексуальной жизни.
СОВЕТ №2
Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше настроение и снизить уровень тревожности. Кроме того, физическая активность может повысить вашу самооценку и улучшить сексуальную функцию.
СОВЕТ №3
Обсуждайте свои чувства с партнером. Открытое и честное общение с вашим партнером о ваших переживаниях может помочь снизить уровень стресса и создать более доверительную атмосферу. Это также может улучшить вашу интимную связь и помочь найти совместные решения для преодоления сексуальной дисфункции.
СОВЕТ №4
Изучите методы релаксации. Практики, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, могут помочь вам справиться с тревогой и стрессом. Эти техники способствуют расслаблению и могут улучшить ваше общее самочувствие, что, в свою очередь, может положительно сказаться на вашей сексуальной жизни.
Загрузка...
