Многие люди, перенёсшие инфаркт миокарда, впадают в уныние, считая, что жизнь теперь превратится в скучное созерцание и продлится недолго. Это не так. Статистика гласит, что сегодня быстрая смертность больных после инфаркта миокарда составляет всего 12% от общего количества пациентов с подобным диагнозом.
Есть масса случаев, когда после такого страшного сердечного приступа человек продолжал полноценно и долго жить, чувствуя себя вполне счастливым. Главное в этом вопросе – придерживаться определённых правил, отклонение от которых существенно повышает риск повторения инфаркта. Они основываются на особенностях заболевания и касаются всех, кто им страдает.
Что собой представляет инфаркт миокарда
Инфаркт миокарда раньше в народе называли разрывом сердца. Фраза звучала как смертный приговор, не оставляющий человеку ни малейшего шанса. В чём-то она даже была оправдана – инфаркт представляет собой омертвение сердечной мышцы, безвозвратно теряющей свои рабочие функции.
По сути, это один из видов ишемической болезни сердца, развивающейся по разным причинам. Сейчас миллионы людей в развитых странах сталкиваются с тем или иным её проявлением, связанным с неправильным образом жизни, плохой экологией, постоянными стрессами. Их количество, с одной стороны, удручает, а с другой – заставляет медицину совершенствоваться и изобретать более эффективные способы борьбы с ишемией.
До ХХ века инфаркт случался в основном у людей пожилого возраста и происходил гораздо реже, чем сейчас. В наше время темпы его распространения резко возросли. Болезнь охватила более молодые возрастные группы и нередко встречается у мужчин и женщин в возрасте 30-35 лет. Ещё сто лет представительницы слабого пола редко страдали от инфаркта. Сейчас тенденция его проявления примерно такая же, как и у мужчин. Учёные связывают это с бурным развитием научно-технического прогресса.
У тех, кто перенёс инфаркт миокарда, на омертвевшей мышце появляется рубец из соединительной ткани. Здоровые мышцы сердца берут функции поражённой части на себя и могут постепенно ослабевать при больших нагрузках. Если же они умеренные и разумные, компенсаторные механизмы организма со временем перестраивают работу органа, снижая тем самым вероятность повторного приступа. В итоге человек получает возможность практически полноценного существования. Но происходит это только при условии соблюдения ряда правил.
Врачи подчеркивают, что жизнь после инфаркта миокарда требует особого внимания к своему здоровью. Первостепенной задачей является изменение образа жизни: необходимо отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя. Важным аспектом является правильное питание — предпочтение следует отдавать овощам, фруктам, нежирным белкам и цельнозерновым продуктам. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки или занятия в спортзале, способствуют восстановлению сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, врачи рекомендуют следить за уровнем стресса и использовать методы релаксации, такие как медитация или йога. Регулярные медицинские осмотры и соблюдение назначений врача по приему медикаментов также играют ключевую роль в профилактике повторных сердечно-сосудистых событий. Важно помнить, что поддержка близких и участие в группах по интересам могут значительно улучшить психологическое состояние пациента.
Правила для тех, кто хочет долго жить после инфаркта
Безусловно, инфаркт миокарда меняет жизнь человека, которая уже никогда не станет такой, как прежде. Однако это не говорит о том, что нужно запретить себе все её активные проявления и забыть о том, что когда-то доставляло удовольствие. Важно в этом случае не изолироваться от общества, так как это приведёт к депрессии и усугублению состояния. Вполне можно позволить себе и любимые занятия, если они не предусматривают чрезмерных эмоциональных и физических нагрузок.
Курение и алкоголь после инфаркта
Если до инфаркта злоупотребление алкоголем и курение были привычной частью жизни, её придется изменить. О курении и больших дозах алкоголя необходимо забыть навсегда. Иначе риск повторного приступа возрастёт в несколько раз. Врачи разрешают пациентам после инфаркта иногда выпить бокал сухого вина или даже рюмку водки, но курить запрещают категорически.
Многие люди, пережившие инфаркт миокарда, отмечают, что памятка о том, как жить после этого события, стала для них настоящим спасением. Она помогает не только в физическом восстановлении, но и в психологической адаптации. Люди говорят о важности соблюдения рекомендаций по питанию и физической активности, которые помогают снизить риск повторного инфаркта. Также отмечается, что поддержка близких и общение с другими пациентами, следящими за своим здоровьем, играют ключевую роль в процессе реабилитации. Памятка становится не просто набором советов, а настоящим путеводителем к новой жизни, где забота о себе и своем здоровье выходит на первый план. Многие делятся историями о том, как изменения в образе жизни помогли им не только восстановиться, но и обрести новые увлечения и радости.
Способ питания и режим дня
После инфаркта нужно отказаться от богатых холестерином продуктов и придерживаться щадящего рациона питания с минимумом соли. Жирная и жареная пища категорически противопоказана тем, кто перенёс инфаркт, так как способствует развитию атеросклероза сосудов.
Для поддержки здоровья стоит изменить привычки и перейти на вареную или сделанную на пару рыбу и мясо, приготовленное аналогичным образом.
Читайте также:
Рацион должен содержать достаточно фруктов и овощей, но исключать жирные молочные продукты. Питаться нужно умеренно, небольшими порциями и вовремя, не допуская появления острого чувства голода.
Очень важно соблюдение размеренного режима дня. Человеку после инфаркта необходим сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки. Причём желательно спать не только ночью, но и днем.
Избыточный вес и физические нагрузки
Людям с избыточным весом нужно попытаться снизить его, но не следует для этого садиться на жёсткие диеты. Они обычно сопровождаются стрессом, что недопустимо в постинфарктном состоянии. Эмоциональных потрясений вообще нужно избегать, стараясь не думать о чем-то негативном. Сделать это непросто, но можно, если воспользоваться психологическими тренингами и медитациями.
Для восстановления работы организма после инфаркта требуются щадящие физические нагрузки. Самая элементарная из них – пешие прогулки на свежем воздухе, которые рекомендуется делать при любой погоде, за исключением слишком жарких и холодных дней. Большую роль в реабилитации здоровья играют занятия лечебной физкультурой, назначаемые врачом.
И, наконец, люди, перенесшие инфаркт миокарда, должны не забывать о постоянном приёме препаратов, потому что без них осложнения с сердцем неизбежны. Принимать их следует строго по предписаниям врача.
Видео: Реабилитация после инфаркта
При соблюдении всех этих правил человек после инфаркта вполне может прожить ещё не один десяток лет, не отказываясь от многочисленных радостей бытия и чувствуя себя вполне здоровым.
Вопрос-ответ
Сколько километров нужно ходить после инфаркта миокарда?
Дозированная ходьба до 5 км в день в зависимости от тяжести заболевания. Интенсивно-тренирующий режим – это фактически двигательный режим здорового человека, возможен для людей моложе 55 лет, перенесших мелкоочаговый инфаркт, не ранее чем через год после инфаркта.
Как улучшить работу сердца после инфаркта?
Дозированные физические нагрузки, лечебная физкультура, дозированная ходьба после перенесенного инфаркта миокарда укрепляют сердечную мышцу и предупреждают развитие повторного приступа. В течение первого месяца после инфаркта важно соблюдать золотое правило — избегать высокой физической нагрузки.
Можно ли прожить 20 лет после инфаркта?
Иными словами, инфаркт миокарда увеличивает риск смерти в ближайшие 10-20-30 лет. Но с учетом нынешних технологий оказания экстренной помощи и медикаментозного лечения, по сути, можно свести на нет негативное влияние инфаркта миокарда на возможную продолжительность жизни.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Начните с легких упражнений, таких как прогулки или плавание, и постепенно увеличивайте интенсивность. Консультируйтесь с врачом, чтобы выбрать подходящий уровень нагрузки.
СОВЕТ №3
Не забывайте о регулярных медицинских осмотрах. Посещайте врача для контроля состояния сердца и корректировки лечения. Это поможет предотвратить рецидивы и поддерживать ваше здоровье на должном уровне.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на психоэмоциональное состояние. Стресс и тревога могут негативно сказаться на здоровье. Рассмотрите возможность занятий йогой, медитацией или посещения психолога для улучшения эмоционального благополучия.
Загрузка...
