Согласно статистике, только 1% худеющих достигают результата. Остальные полные люди предпринимают в год до 6-ти попыток снизить вес! Только представьте, они терпят поражение за поражением — никакая психика не выдержит такой нагрузки.
Но как же попасть в этот 1% счастливчиков? Как обрести фигуру своей мечты и не заработать нервный срыв? Оригинальный ответ предлагает Анна Савина в бесплатном марафоне по похудению “Леди Грация”.
Немного об эксперте
Анна Савина — диетолог, нутрициолог и коуч, которая помогла тысячам несчастных людей избавиться от лишнего веса и стать счастливее. Она сама прошла длинный путь похудения и избавилась от 30 лишних килограмм. Анна предлагает уникальную Систему снижения веса на основе разработок учёных со всего мира, ведет марафон и курсы, которые очищают сознание от пищевой зависимости, а тело от лишнего жира.
Многие врачи отмечают, что похудение без физической активности возможно, особенно при правильном подходе к питанию и образу жизни. Программа похудения от Анны Савиной привлекает внимание специалистов своим акцентом на сбалансированное питание и психологические аспекты. Врачи подчеркивают, что ключевым моментом является создание дефицита калорий, который можно достичь не только через спорт, но и за счет изменения рациона.
Доктора также отмечают важность индивидуального подхода: программа учитывает особенности каждого человека, что способствует более устойчивым результатам. Врачи рекомендуют сочетать методики Савиной с консультациями специалистов, чтобы избежать возможных рисков и достичь желаемых результатов безопасно. Таким образом, программа может стать эффективным инструментом для тех, кто хочет изменить свою жизнь без интенсивных тренировок.
Зависимость от еды — проблема века
Приемы пищи давно перестали быть обычным способом утоления голода. Любые праздники и значимые события сопровождаются вкусными блюдами, поэтому еда ассоциируется у нас с приятными воспоминаниями. Еда ублажает — наши рецепторы, а производители стараются сделать её всё вкуснее и вкуснее, добавляя в состав побольше консервантов. В конце концов, еда частенько становится антидепрессантом и утоляет не только физическую боль (голод), но и психологическую (стрессы)…
В особо грустные дни кусочек шоколадки всегда спасет. Если не она, то мороженко уж точно! Любые сладости вызывают мнимое чувство сытости, вырабатывают гормон счастья — дофамин. Так любое торжество или частые послабления в режиме питания приводят к увеличению веса. Чтобы его скинуть мы начинаем сидеть на всевозможных диетах, испытываем стресс от ограничений, от чего вырабатывается гормон стресса (кортизол), мы срываемся на вкусности и здравствуйте новые кг и обвисший кортизоловый живот! Такой круговорот между диетами и обжорством длится годами, а может даже всю жизнь, пока вы сами не захотите поставить точку и сойти с этой дистанции.
Усмиряем гормоны
Если вам кто-то скажет, что вы не можете похудеть, потому что у вас нет силы воли — не верьте! Причина отсутствия результата кроется в голове и в гормональном фоне. Самое главное — тяга к продуктам зависит от пищевой зависимости, чем она выше, тем сложнее отказаться от любимой еды. Узнайте свою пищевую тягу, пройдя бесплатный тест за 5 минут.
Чтобы перестать получать удовольствие от еды, нужно научиться кайфовать от других вещей в этой жизни. Когда вы научитесь добывать дофамин из любых других интересных вам занятий и автоматизируете питание, тяга к еде пропадет.
Многие люди мечтают о стройной фигуре, но не все готовы тратить время на спорт. Программа похудения от Анны Савиной предлагает альтернативный подход, который уже успел завоевать популярность. Участники отмечают, что благодаря сбалансированному питанию и правильному режиму, они смогли сбросить лишние килограммы без изнурительных тренировок.
Отзывы полны восторга: многие делятся своими успехами, рассказывая о том, как изменилось их самочувствие и уверенность в себе. Программа акцентирует внимание на осознанном отношении к еде и формировании полезных привычек. Это позволяет не только похудеть, но и поддерживать достигнутые результаты.
Люди отмечают, что методика Анны Савиной подходит для любого образа жизни и не требует кардинальных изменений. Главное — желание и готовность следовать рекомендациям. Таким образом, похудение без спорта становится реальностью для многих, и это вдохновляет на новые достижения.
Меняем отношение к еде
Представьте, что еда не вызывает у вас никакой эйфории, вы смотрите на нее совершенно спокойно и принимаете пищу просто потому что “надо покормить организм, насытить его полезными веществами”. Вы спокойно смотрите на шоколадки и совершенно не испытываете желания съесть их. Вы не думаете постоянно о еде и используете другие источники дофамина — спорт, общение, хобби. Такое мышление формируется на марафоне “Леди Грация”.
После него вы взглянете на еду не как на объект удовольствия, а как на инструмент поддержания жизненной энергии. Согласитесь, чем вкуснее продукт, тем больше его хочется, но тем он вреднее для организма и фигуры. Марафон “программирует” ваше сознание настолько, что даже если перед вами поставят пирожное, вино и куриную грудку с гречкой, то в сторону первых двух кандидатов вы даже не посмотрите. Кроме того, в процессе похудения люди не чувствуют голода!
Почему подход Анны работает?
Чтобы избавиться от лишнего веса не нужно мучать себя диетами! Нужно питаться дробно, с регулярной периодичностью и отказаться всего от 2 продуктов из своего рациона. Придерживаясь трехразового питания, вы убеждаете организм в том, что он вовремя и гарантированно получит своё, поэтому он перестает работать в сберегающем режиме и начинает спокойно расставаться со своими запасами. Питание 3 раза в день позволяет выработать привычку, а это главная задача на пути к стройной фигуре.
Читайте также:
Несколько советов для похудения
Анна не утверждает, что по её методу похудение будет даваться легко. Придется приложить усилия и проявить силу воли, но сложности будут носить временный характер.
Придерживайтесь следующих правил, чтобы стойко выдержать испытание:
- Завтрак, обед и ужин в одно и то же время. Такое условие позволяет не думать о еде круглые сутки, а сконцентрироваться на более важных вещах в своей жизни.
- Сбалансированное питание. Сначала вам придется взвешивать еду, чтобы укладываться в нормы, но очень быстро вы научитесь определять количество еды “на глаз”.
- Исключить провоцирующие факторы. Не смотрите рекламу, уберите из холодильника и шкафа все запрещенные продукты. Старайтесь не посещать застолья и мероприятия, пока вырабатываете привычку.
- Отвлекайтесь и находите радость в других вещах. Сходите в салон красоты, запишитесь в бассейн, покатайтесь на велике — любое интересное занятие отвлечет вас от мыслей о еде.
- Гуляйте. Свежий воздух насыщает клетки кислородом, а пешие прогулки способствуют жиросжиганию. Не нужен быстрый шаг и бег — просто гуляйте в свое удовольствие примерно по часу в день.
- Пейте достаточно жидкости: 6 стаканов воды в день достаточно для поддержания гидробаланса и ускорения метаболизма.
С марафоном “Леди Грация” даже женщины в возрасте и те, кто всю жизнь страдал от лишнего веса смогли похудеть. Чтобы вдохновиться на подвиги, посмотрите реальные результаты участниц — после похудения они почувствовали себя здоровее, активнее и моложе!
Вопрос-ответ
Можно ли похудеть без физических упражнений?
Да, похудеть без спорта возможно. Программа похудения от Анны Савиной акцентирует внимание на правильном питании и изменении привычек, что позволяет достигать результатов без необходимости заниматься спортом.
Какова основная идея программы похудения от Анны Савиной?
Основная идея программы заключается в том, чтобы изменить подход к питанию и образу жизни. Анна Савина предлагает индивидуальные рекомендации, которые помогают наладить баланс между калориями и потребностями организма, что способствует снижению веса.
Какие результаты можно ожидать от программы?
Результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, но многие участники программы отмечают снижение веса, улучшение самочувствия и повышение уровня энергии. Важно помнить, что устойчивые изменения требуют времени и терпения.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите принципы правильного питания. Сосредоточьтесь на сбалансированном рационе, включающем больше овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Это поможет вам контролировать калорийность и насыщенность пищи без необходимости в физических нагрузках.
СОВЕТ №2
Следите за размером порций. Даже полезные продукты могут привести к набору веса, если их есть в избытке. Используйте небольшие тарелки и старайтесь не переедать, чтобы поддерживать оптимальный уровень калорийности.
СОВЕТ №3
Пейте достаточно воды. Часто чувство голода может быть связано с обезвоживанием. Убедитесь, что вы пьете не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы поддерживать обмен веществ и контролировать аппетит.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Занимайтесь активными повседневными делами. Даже без спорта вы можете увеличить свою физическую активность, выполняя домашние дела, гуляя пешком или используя лестницу вместо лифта. Это поможет вам сжигать калории и поддерживать здоровье.
Загрузка...
