Предтренировочный комплекс — спецпитание для спортсменов

Предтренировочный комплекс – это специализированное питание, разработанное для спортсменов. Помогает добиться больших результатов от физических нагрузок, делает работу в зале более продуктивной.

Несмотря на ряд положительных качеств, прием предтреников имеет свои особенности. Тем, кто хочет воспользоваться таким допингом, важно разобраться в природе этого продукта, влиянии на организм, уметь ориентироваться в производителях и марках.

Предтренировочный комплекс является биологически активной добавкой к пище, употребляемой непосредственно перед тренировкой. Оказывает системное воздействие на организм: дает ощущение бодрости, увеличивает работоспособность, стимулирует наращивание мышечной массы, сжигает жиры.

Ограничений по приему не имеется, за исключением серьезных проблем со здоровьем, а также в период беременности и грудного вскармливания. Такая добавка не относится к медицинским препаратам. Продается в свободном доступе в спортивных магазинах или интернет-ресурсах.

Состав предтреников

Эффективность продукта обусловлена сочетанием активных компонентов, которые не только проявляют свои свойства, но и усиливают действие друг друга.

Основные составляющие предтреников:

1. Кофеин, таурин, геранамин – энергетики, способствующие возбуждению нервной системы, бодрят, подавляют чувство усталости.
2. Аргинин, цитруллин – активируют кровоток, благодаря чему мышцы насыщаются кислородом и питательными веществами.
3. Бетаин, бета-аланин – делают организм более сильным и выносливым, восстанавливают после тяжелой тренировки.

4. Креатин – способствует наращиванию мышечной массы.

5. Комплекс витаминов и минералов – укрепляет иммунитет, улучшает обменные процессы.

Самые распространенные формы описываемого вещества – порошок и жидкий концентрат. Бывают предтреники в виде таблеток или капсул, их можно встретить в аптеке, относят к категории БАДов.

Предтренировочные комплексы становятся все более популярными среди спортсменов, и врачи отмечают как положительные, так и отрицательные аспекты их использования. С одной стороны, такие добавки могут повысить уровень энергии, улучшить выносливость и ускорить восстановление после тренировок. Это связано с содержанием кофеина, аминокислот и других активных компонентов, которые способствуют улучшению физической активности.

С другой стороны, специалисты предостерегают от чрезмерного увлечения такими продуктами. Некоторые компоненты могут вызывать побочные эффекты, такие как повышенное сердцебиение, тревожность или проблемы с пищеварением. Врачи рекомендуют подходить к выбору предтренировочных комплексов с осторожностью, учитывая индивидуальные особенности организма и уровень физической подготовки. Важно также помнить, что сбалансированное питание и правильный режим тренировок остаются основными факторами успешных спортивных достижений.

Предтрены, как правильно пить без вреда для здоровья?

Польза

Предтренировочный комплекс — это идеальная добавка для тех, кто хочет добиться видимых результатов за короткий срок.

К положительным сторонам спортивного питания относят:

• эффективность при разных типах тренировок, направленных на жиросжигание, наращивание мышц или увеличение силы;
• адаптация сердца и сосудов к тяжелым нагрузкам;
• улучшение кровообращения, не дает кислоте скапливаться в мышцах, обеспечивает приток крови к головному мозгу;
• подавление усталости;
• насыщение организма витаминами и микроэлементами.

Вред

• бессонница;
• повышенное сердцебиение;
• снижение половой активности;
• перевозбуждение нервной системы, выражающееся раздражительностью, депрессивными состояниями;
• привыкание, из-за чего теряется способность к занятиям без применения допинга.

Большинство неприятных последствий связано с присутствием в питании сильных стимуляторов. Их содержат предтреники с геранью и эфедрином. Еще одним фактором, способствующим возникновению побочки – это злоупотребление продуктом, несоблюдение указанных дозировок, отсутствие передышек.

Предтренировочный комплекс стал популярным среди спортсменов и любителей фитнеса, и мнения о нем варьируются. Многие отмечают, что такие добавки помогают повысить уровень энергии и улучшить концентрацию во время тренировок. Пользователи часто делятся положительными впечатлениями о том, как предтренировочные комплексы способствуют увеличению выносливости и силы, позволяя достигать новых результатов. Однако не все так однозначно: некоторые спортсмены выражают опасения по поводу возможных побочных эффектов, таких как повышенное сердцебиение или бессонница. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом или диетологом. В целом, предтренировочные комплексы могут быть полезным инструментом, но их использование требует осознанного подхода.

ВЫБИРАЕМ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ БОЙЦА. ТОЛЬКО РАБОЧИЕ ДОБАВКИ

Для чего нужен предтреник

Любому человеку, занимающимся физическими нагрузками, важна продуктивность от проделанной в зале работы. Предтренировочные комплексы помогают достигнуть максимума в этом деле, дают силу, энергию, выносливость и концентрацию. Спортсменам необходимо делать временные перерывы, чтобы организм отдохнул, не сформировалась зависимость.

Как принимать предтреник

Прежде чем воспользоваться предтренировачным комплексом, необходимо тщательно изучить прилагаемую инструкцию. Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями, важно следовать указанной схеме приема. Например, пользующийся популярностью комплекс мезоморф, употребляют следующим образом:

• Порцию порошка в размере 15 г (одна мерная ложка) разбавляют 250 мл воды, перемешивают до полного растворения.
• Пьют за полчаса до начала тренировки.
• В дни отдыха порцию урезают вдвое, принимают утром натощак.
• Максимальный курс 8 недель, период отдыха один месяц.

Мезоморф — предтреник, способствующий увеличению показателей силы и выносливости, дает эффект пампинга, стимулирует работу головного мозга. Многие отмечают результат уже после первого использования. Важно не только знать, как принимать мезоморф, но и изучить ограничения, при которых данный предтреник не рекомендуется.

Продукт противопоказан спортсменам с повышенным артериальным давлением, нарушениями работы сердечной мышцы, печеночной недостаточностью.

Лучшие предтренировочные комплексы от известных производителей

Спортивное питание пользуется спросом среди атлетов, бодибилдеров и людей, следящих за фигурой. Рынок в этой отрасли переполнен, найти качественный продукт из всего многообразия бывает непросто.

Определиться какой предтренировочный комплекс лучше, поможет рейтинг популярных производителей их продукции (рейтинг выстроен не по популярности):

• Insane Labz – Psychotic. Психотик – это мощный предтренировочный комплекс, подавляет боль, обладает антиоксидантными свойствами, помогает сконцентрироваться на тренировке.
• FitaFlex – fitfire. Современный продукт, отличается мягкой, но действенной стимуляцией.
• APS – mesomorph. Эффективный гераневый предтрен, проверенный временем.
• Gold Star — black annis. Заряжает энергией, содержит необходимые для тренировок аминокислоты.
• Finaflex — Stimul 8. Оказывает сильный антиоксидантный эффект. Стимул 8 относится к агрессивным предтреникам, имеет серьезные ограничения по применению.
• BSN — no xplode 3.3. Присутствуют растительные экстракты, комплекс витаминов и минералов, усиливающие действия активных компонентов.
• Cellucor — с4 original. Увеличивает мышечную выносливость, не нагружает нервную систему.
• Предтреник Витамир. Повышает продуктивность тренировки, способствует быстрому восстановлению организма после тяжелых физических нагрузок.
• Black Line Supplements — black jack. Обладает высоким энергетическим потенциалом, повышает выносливость.
• SportLine — Т34. Дает силу, улучшает реакцию, борется с усталостью и сонливостью.

Все перечисленные бренды выпускают высококачественную продукцию на протяжении многих лет.

Больше отдачи на тренировке! Предтренировочный комплекс Progress Nutrition Adrenalin

Какой предтреник выбрать

Лучший предтреник – это тот, который предназначен для достижения поставленных задач с учетом особенностей организма, показателей здоровья.

Определиться, какой предтренировочный комплекс выбрать, чтобы получить желаемый результат и не навредить здоровью помогут следующие критерии:

• Состав. Не следует покупать продукт содержащий неизвестные компоненты. Состав должен быть понятным, ориентированным на конкретную цель (наращивание мышц, сжигание жиров и т.д.). Если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, давлением, нарушением функций почек и печени от сильных стимуляторов лучше отказаться.
• Вкус. Встречаются комплексы с различными фруктовыми вкусами. Широкий ассортимент позволяет подобрать наиболее приятный. Однако специалисты рекомендуют употреблять вещество с нейтральным вкусом без добавок и ароматизаторов.
• Форма выпуска. Удобство применения предтреников тоже важный аспект. Случается, что порошки слеживаются, плохо растворяются, а таблетки неудобно глотать.
• Цена. Качественная продукция не может быть дешевой, поэтому не стоит приобретать питание ниже средней стоимости.
• Отзывы. Прежде чем совершить покупку желательно посоветоваться с другими спортсменами или почитать в интернете мнения о конкретной добавке.

Лучше воспользоваться комплексом, который порекомендует тренер. Это квалифицированный специалист, который разбирается в продукции, контролирует уровень физических нагрузок подопечного.

Интересные факты о тренировочных комплексах

• Некоторые тренировочные комплексы обладают неприятными вкусовыми качествами. Таким образом, производитель косвенно ограждает спортсмена от превышения дозировки и злоупотребления добавками.
• Новички начинают прием предтреников с половины порции, худеньким женщинам рекомендуют выпивать четвертую часть указанной в инструкции дозы.
• Если не делать перерывы между курсами допинга, то выработка организмом собственного креатина прекратиться, нарушатся обменные процессы.

Вывод

Предтренировочные комплексы незаменимы для спортсменов, так как являются реальными помощниками в достижении поставленных целей. Однако применять продукт стоит аккуратно, строго по инструкции, чтобы не навредить здоровью.

Вопрос-ответ

Что такое предтренировочный комплекс и для чего он нужен?

Предтренировочный комплекс — это специальный продукт, содержащий смесь ингредиентов, таких как аминокислоты, креатин, кофеин и витамины, предназначенный для улучшения физической работоспособности и повышения энергии перед тренировкой. Он помогает увеличить выносливость, сосредоточенность и силу, что позволяет спортсменам достигать лучших результатов.

Когда лучше всего принимать предтренировочный комплекс?

Рекомендуется принимать предтренировочный комплекс за 20-30 минут до начала тренировки. Это время позволяет активным ингредиентам начать действовать и обеспечить необходимый уровень энергии и концентрации во время физической активности.

Есть ли противопоказания к использованию предтренировочных комплексов?

Да, предтренировочные комплексы могут иметь противопоказания. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением, а также беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед их использованием. Также важно учитывать индивидуальную переносимость компонентов, чтобы избежать побочных эффектов.

Советы

СОВЕТ №1

Перед выбором предтренировочного комплекса обязательно ознакомьтесь с его составом. Ищите продукты, содержащие такие ключевые ингредиенты, как бета-аланин, креатин и кофеин, которые помогут повысить вашу выносливость и силу.

СОВЕТ №2

Не забывайте о времени приема предтренировочного комплекса. Оптимально употреблять его за 30-60 минут до тренировки, чтобы обеспечить максимальную эффективность и заряд энергии на предстоящую нагрузку.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на индивидуальные особенности вашего организма. Начните с небольшой дозы, чтобы оценить реакцию на комплекс, и постепенно увеличивайте её, если не наблюдается негативных эффектов.

СОВЕТ №4

Сочетайте предтренировочный комплекс с правильным питанием и гидратацией. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, углеводами и жирами, а также не забывайте пить достаточное количество воды для поддержания оптимального уровня энергии.