Юмор – это добрый и позитивный настрой, яркая палитра скучной жизни, облегчение при депрессивном настроении и свобода при столкновении с трудностями.
Многие исследования показали, что юмор может сделать людей счастливыми и здоровыми, юмор может повысить уверенность и мужество людей, которые уже больны, чтобы побороть болезнь, а юмор также может облегчить принятие здорового образа жизни, тем самым продлив жизнь.
Юмор – хороший способ предотвратить появление болезни
В быстро меняющейся жизни современного общества многие люди чувствуют себя физически и морально истощенными, а стресс все время подрывает здоровье. Раннее исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что стресс увеличивает риск 41 вида аутоиммунных заболеваний на 36%, например, таких как псориаз и ревматоидный артрит. Это исследование является результатом того, что исследователи сравнили более 106 000 пациентов со стрессовыми расстройствами с более чем 1 миллионом людей без таких стрессовых расстройств. Почему стресс вызывает аутоиммунные заболевания? Некоторые ученые предполагают, что при высоком давлении происходят изменения в образе жизни, такие как плохой сон, недовольство и пьянство.
Ключ к долголетию
В это время смех – лучшее оружие против стресса. В статье, опубликованной в British Heart Journal, говорится, что смех может улучшить физическое и психическое здоровье, предотвратить и лечить болезни, стимулируя кровоток.
Майкл Миллер — директор Центра профилактической кардиологии Университета Мэриленда, десятилетиями изучавший терапевтическую функцию смеха, провел эксперимент. Он заключался в просмотре фильмов разных жанров. Результаты показали, что после просмотра трагедии кровоток у 14 человек из 20 замедлился, а после просмотра комедии у 19 человек из 20 увеличился. Разница в скорости кровотока между двумя эмоциями составляет более 50%. Видно, что юмор и комедия дают людям больше полезных питательных веществ и больше способствуют поддержанию позитивного и оптимистичного настроя.
Позитивный и оптимистичный настрой может уменьшить поражение людей болезнями. Исследование, опубликованное учеными Гарвардского университета на Международной конференции Европейского респираторного общества 2020 года, показало, что поддержание оптимистичного и позитивного отношения к жизни может быть ключом к долголетию. В ходе этого исследования за 8 лет было опрошено 70 000 женщин и было обнаружено, что у тех, кто настроен оптимистично, значительно снижается риск смерти от таких болезней, как болезни сердца, рак и инсульт. Исследователи говорят, что позитивный и оптимистичный настрой наиболее благоприятен для здоровья сердечно-сосудистой системы, что может быть связано с тем, что оптимистичный взгляд на жизнь может снизить уровень липидов в крови, уменьшить воспаление и повысить уровень антиоксидантов.
Врачи единодушно утверждают, что юмор играет важную роль в поддержании здоровья и долголетия. Исследования показывают, что смех способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Это, в свою очередь, положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе и иммунной функции. Специалисты отмечают, что люди с хорошим чувством юмора легче справляются с трудностями и быстрее восстанавливаются после болезней. Кроме того, смех способствует укреплению социальных связей, что также является важным фактором для психического здоровья. Таким образом, врачи рекомендуют включать юмор в повседневную жизнь как один из способов поддержания общего благополучия и продления активного долголетия.
Юмор может развеять «душевную печаль» у тяжело больных
Юмор не только предотвращает возникновение болезней, но и помогает людям бороться с трудными ситуациями. Норвежские ученые опубликовали отчет об исследовании, согласно которому взрослые с чувством юмора, как правило, живут дольше, чем те, кому не хватает радости жизни. Этот феномен особенно очевиден у онкологических больных.
Читайте также:
Кардиотренировки и их преимущества
После 7-летнего последующего опроса примерно 54 000 норвежцев Свен Свебак, исследователь Медицинского факультета Норвежского университета науки и технологий, опубликовал этот отчет. Отчет показывает, что чем больше роль юмора в жизни пациентов, тем выше их вероятность выжить в течение 7 лет. Среди опрошенных людей вероятность выживания у взрослых, находящихся в верхней четверти с наибольшим чувством юмора, на 35% выше, чем у взрослых, находящихся в нижней четверти с наименьшим чувством юмора. У людей с отличным чувством юмора по сравнению с людьми с отсутствием чувства юмора вероятности смерти на 70% ниже.
Гениальное японское исследование показало, что пациенты, которые получали терапию смехом, имели лучшие когнитивные функции и меньше болели, чем те, кто этого не делал. Конкретный план лечения смехом состоит в том, чтобы позволить пациентам смотреть традиционное японское устное комедийное шоу один раз в две недели, всего 4 раза. Это потому, что улыбка может не только стимулировать нервные клетки к выработке эндорфинов, которые могут сделать людей счастливыми и облегчить боль, но и активировать естественные клетки-киллеры. Естественные клетки-убийцы безжалостно удаляют «плохих парней», таких как раковые клетки, инфицированные вирусом клетки и паразитов.
Согласно психоаналитической теории Фрейда, юмор пытается выразить подавленные мысли социально допустимым способом. Юмор — это подтверждение достоинства, юмор — это проявление непредубежденности, художественное выражение оптимизма и щедрости, и над ним можно смеяться, когда сталкиваешься с трудностями.
Юмор — это не просто способ развлечься, но и мощный инструмент для поддержания здоровья и долголетия. Многие исследования показывают, что смех способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Люди, обладающие хорошим чувством юмора, чаще общаются с окружающими, что укрепляет социальные связи и повышает качество жизни. Взрослые, которые смеются и шутят, реже страдают от депрессии и тревожных расстройств. Кроме того, смех улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует расслаблению мышц и даже укрепляет иммунитет. Таким образом, юмор становится неотъемлемой частью здорового образа жизни, позволяя нам легче справляться с трудностями и наслаждаться каждым моментом.
Может эффективно влиять на поведение людей в отношении здоровья
Недавно Австралийско-новозеландский журнал общественного здравоохранения опубликовал в Интернете систематический обзор основанных на юморе стратегий, направленных на решение приоритетных задач общественного здравоохранения. Исследования показали, что юмор может эффективно влиять на здоровое поведение людей.
Психическое здоровье и забота о нем
В этом систематическом обзоре анализируется 13 исследований за последние 10 лет, в которых юмор используется для передачи серьезных сообщений, охватывающих такие темы, как психическое здоровье, самообследование на рак груди, рак кожи и злоупотребление алкоголем. Смысл состоит в том, чтобы информацию о страхе было легко принять. Юмор, если его правильно использовать, может стать эмоциональным буфером и устранить некоторые страхи, тем самым передавая потенциальную информацию целевой аудитории и влияя на ее поведение и отношение.
Было показано, что юмор привлекает внимание, укрепляет память и положительно относится к рекламным сообщениям. Исследователи говорят, что юмор можно использовать как инструмент для поощрения диалога и обмена мнениями, чтобы люди могли лучше воспринимать информацию о профилактике общественного здоровья и формировать свои собственные привычки здорового поведения.
-
Читайте также:
Младенческий период — лучшее время для развития чувства юмора. Недавно исследователь из Бристольского университета в Великобритании обнаружил, что чувство юмора у человека формируется в первые несколько лет жизни. Дети учатся ценить юмор в возрасте от 1 до 2 месяцев, а 50% детей начинают проявлять чувство юмора в 11 месяцев. В 3 года он может говорить смешные вещи. Воспитание юмора очень важно в первые четыре года жизни. Учитывая важность юмора в жизни, родители могут использовать его в воспитании с раннего возраста.
Какао — залог долгой жизни
Юмор помогает жить не только жить веселой жизнью, снимать депрессию и заставлять людей смотреть на жизнь и людей с солнечным светом, но также помогает устранить враждебность, ослабить трение и успокоить настроение. Юмор — духовный «массажист» и витамин долголетия.
Вопрос-ответ
Как юмор влияет на наше здоровье?
Юмор способствует снижению уровня стресса, улучшает настроение и укрепляет иммунную систему. Смех активирует выработку эндорфинов, что помогает уменьшить болевые ощущения и повышает общее чувство благополучия.
Можно ли считать юмор способом профилактики заболеваний?
Да, регулярное использование юмора может служить профилактикой различных заболеваний, связанных со стрессом, таких как сердечно-сосудистые болезни. Смех помогает расслабиться и улучшает кровообращение, что положительно сказывается на здоровье.
Как можно внедрить больше юмора в повседневную жизнь?
Чтобы добавить юмор в повседневную жизнь, можно смотреть комедийные фильмы, читать смешные книги или проводить время с людьми, которые имеют хорошее чувство юмора. Также полезно не воспринимать жизнь слишком серьезно и находить смешные моменты в обычных ситуациях.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в свою жизнь элементы юмора. Смотрите комедийные фильмы, читайте смешные книги или следите за стендап-комиками. Это поможет вам не только поднять настроение, но и снизить уровень стресса.
СОВЕТ №2
Не бойтесь смеяться над собой. Умение посмеяться над собственными ошибками и недостатками способствует улучшению самооценки и укрепляет психическое здоровье.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Окружите себя позитивными людьми, которые умеют шутить и находить смешное в повседневной жизни. Общение с такими людьми поможет вам легче воспринимать трудности и сохранять оптимизм.
СОВЕТ №4
Практикуйте смехотерапию. Участвуйте в групповых занятиях, где используются техники смеха, или просто собирайтесь с друзьями для веселых встреч. Это не только улучшит ваше настроение, но и укрепит социальные связи.
Загрузка...
