Какую обувь носить при пяточной шпоре

Проблема пяточной шпоры актуальна и для мужчин, и для женщин, так как при ходьбе 50% веса человека приходится на пятку. Правильное распределение нагрузки на стопу сильно зависит от обуви, которую человек носит. Поэтому лечение плантарного фасциита врачи начинают с рекомендации пациенту перейти на ношение ортопедической обуви, использования стелек, супинаторов и подпяточников.

Какую обувь лучше носить при пяточной шпоре? В чём её лечебный эффект? Зачем нужны ортопедические тапочки дома? Ниже даны рекомендации по этим вопросам.

Для чего нужна ортопедическая обувь при пяточной шпоре

Какую уличную обувь носить при пяточной шпоре? В некоторых случаях причиной плантарного фасциита является ношение неправильных туфель с острым носом и высоким каблуком. У спортсменов во время интенсивных тренировок в неудобных кроссовках есть все шансы оказаться в травмпункте. А у беременных женщин и тучных людей ступня не выдерживает собственного веса. В большинстве подобных случаев от симптомов пяточной шпоры можно избавиться сменой обуви.

Для длительной уличной ходьбы следует приобрести специальную ортопедическую обувь. Её необходимо покупать у авторитетного производителя или в ортопедических магазинах. Хотя она стоит недёшево, но оправдывает себя результатом. Дешёвые, некачественные туфли быстро стаптывается и наносят вред стопе. Ресурса хватает ненадолго и стелька быстро принимает форму патологически изменённой стопы, не поддерживает её свод. Дорогие ортопедические кроссовки и туфли при пяточной шпоре это — не роскошь, а необходимость.

Качественные туфли имеют удобную колодку и правильный супинатор, что оказывает следующий лечебный эффект:

• удерживает свод стопы в физиологическом положении;
• корригирует биомеханику стопы;
• снимает нагрузку на плантарную фасцию;
• стимулирует правильное кровообращение, тем самым оказывая лечебный эффект.

Помимо ношения рациональных кроссовок и туфель, следует сократить время ходьбы на каблуках, из-за которых накапливается усталость апоневроза от чрезмерной нагрузки. Если всё-таки приходится надевать обычные туфли, то внутрь следует класть корригирующие стельки, у которых есть супинатор и пелот. Они перераспределяют нагрузку равномерно по стопе, облегчают ходьбу. Рациональная обувь и стельки снимают усталость ног и болевой синдром, уменьшают избыточную нагрузку на плантарную фасцию.

Врачи рекомендуют при пяточной шпоре выбирать обувь, которая обеспечивает максимальную поддержку и амортизацию. Специалисты подчеркивают важность ортопедических стелек, которые помогают распределить нагрузку на стопу и снизить давление на пятку. Обувь должна иметь жесткий задник и хорошую подошву, чтобы предотвратить излишнюю подвижность стопы. Мягкие и гибкие модели, такие как сандалии или кроссовки без поддержки, могут усугубить состояние. Важно также избегать высоких каблуков и плоской обуви, так как они могут привести к дополнительному дискомфорту. Врачи советуют выбирать модели с низким каблуком и мягкой амортизирующей подошвой, что поможет облегчить симптомы и улучшить качество жизни.

Подпяточники. Виды. Назначения.

Какую обувь следует носить дома

Людям, страдающим пяточной шпорой, нельзя ходить дома босиком. Твёрдая поверхность не обладает амортизирующими свойствами, нагрузка на пятку без тапочек возрастает. Но худший выбор при плантарном фасциите — это ношение шлёпанец. Правильно подобранные домашние тапочки облегчают биомеханику ступни, разгружают пятку и устраняют боли. Производители разработали модели рациональных тапочек для мужчин и женщин с болями в пятке.

Домашние ортопедические тапочки снабжены следующими видами поддержки стопы.

1. У них есть специальная подушечка в области пятки, которая при ходьбе амортизирует стопу, таким образом, уменьшая боли.
2. Небольшое углубление под пяткой снижает давление на стопу в проекции шпоры.
3. Бортик удерживает ступню при ходьбе в правильном положении, не даёт ей скользить.
4. В передней части тапочек имеется пелот для поддержки поперечного свода.
5. Супинатор корригирует продольный свод стопы.
6. Подошва из полиуретана защищает ступню от чрезмерной нагрузки.
7. С помощью липучек или утягивающей застёжки регулируется плотность прилегания кожаного верха к ноге.
8. Открытый мыс домашних тапочек облегчает движения при ходьбе.

Систематическое ношение рациональной домашней обуви при пяточной шпоре снимает болевой синдром, разгружает стопу, снижает развитие заболевания.

Как выбрать ортопедическую обувь

При пяточной шпоре очень важно носить правильную обувь. Для успешного лечения нужно надолго забыть о тесных, модных туфлях с узким носом и на высоких каблуках, так как они сильно перегружают стопу.

Врачи рекомендуют для больных пяточной шпорой подбирать обувь, которая должна отвечать следующим требованиям.

1. Одно из требований к туфлям и сапогам при пяточной шпоре — правильные каблуки, которые должны быть невысокими и устойчивыми по ширине. Высота каблука не должна превышать 4–5 см у женской обуви и 1,5 см у мужской.
2. У ортопедических туфель имеется высокий задник с вертикальной осью. Он охватывает пятку и фиксирует её в анатомически правильном положении.
3. Верхняя поверхность ортопедических туфель прочная, но лёгкая и воздухопроницаемая. Оптимальный вариант верха — кожа, которая плотно прилегает к стопе и не деформируется.
4. Подошва рациональных туфель должна быть лёгкой.
5. Внутренняя стелька не имеет шероховатостей. Она гладкая и выступает за пальцы на 1 см.
6. Нога в такой обуви не сжата, пальцы свободно двигаются.
7. На стельке имеется супинатор.

Для ходьбы по твёрдой поверхности, например, по асфальту, лучше подходят туфли с мягкой подошвой, а по земле — с твёрдой. Иначе говоря, один из составляющих факторов ходьбы должен носить амортизирующие свойства.

Повседневную обувь следует подбирать после консультации с врачом ортопедом, который посоветует рациональный вариант с учётом особенностей ноги пациента. Ведь свод стопы у разных людей отличается — он может быть высоким, плоским или комбинированным. Кроме того, ортопедическая обувь бывает профилактической или лечебной. Туфли и ботинки подбирают не только по длине, но и по ширине стопы. При правильно подобранных туфлях перераспределяется нагрузка на стопу что устраняет условия формирования пяточной шпоры.

При пяточной шпоре выбор обуви играет ключевую роль в облегчении боли и улучшении комфорта. Многие люди рекомендуют обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы. Кроссовки с мягкой подошвой и специальными вставками могут помочь снизить давление на пятку. Также стоит обратить внимание на ортопедические стельки, которые обеспечивают дополнительную поддержку и распределяют нагрузку равномерно. Некоторые предпочитают обувь с жестким задником, чтобы предотвратить излишнее движение стопы. Важно избегать обуви на высоком каблуке и плоской подошве, так как они могут усугубить состояние. Профессиональные рекомендации и индивидуальный подход помогут выбрать оптимальный вариант для комфортной ходьбы.

Какую обувь носить при пяточной шпоре?

Виды ортопедической обуви

В розничной сети, интернет-магазинах и ортопедических салонах имеется широкий ассортимент ботинок, туфель, кроссовок и тапочек. Профилактическую женскую и мужскую обувь для пациентов с пяточной шпорой выпускают отечественные и зарубежные производители.

В зависимости от сезона имеется широкий выбор моделей обуви для женщин и мужчин при пяточной шпоре:

• туфли на каблуке 4–5 см;
• полуботинки и ботинки на устойчивом каблуке не выше 5 см;
• летняя обувь типа сандалии;
• домашние тапочки;
• кроссовки с ортопедической подошвой.

Такие изделия уменьшают ударную нагрузку на пятку, улучшают амортизацию при ходьбе, поддерживают продольный свод. Лучшая профилактическая ортопедическая обувь для лета — это сандалии, для зимы — ботинки. Весной и осенью комфортно носить кроссовки.

Анализируя вышесказанное, обратим внимание на основные моменты. Ношение ортопедической обуви при пяточной шпоре оказывает лечебное и профилактическое действие. При этом внимание нужно уделять в равной мере уличной обуви и домашним тапочкам. Приобретать обувь рекомендуется после консультации врача-ортопеда. Ношение правильно подобранной обуви облегчает течение заболевания, останавливает прогрессирование пяточной шпоры.

Вопрос-ответ

Гелевые подпяточники при пяточной шпоре со съемным амортизатором: видеообзор

Что рассасывает пяточную шпору?

Для лечения пяточной шпоры используют йодистый калий, гидрокортизон, новокаин и прочие препараты. Эффективность таких методов физиолечения, как ультразвука и фонофореза (сочетанное применение ультразвука и лекарственного препарата) при пяточных шпорах составляет более 30%.

Какие стельки лучше при пяточной шпоре?

При пяточной шпоре специалисты советуют отдавать предпочтение комбинированным стелькам, которые сделаны из натуральной кожи или пробки и оснащаются гелевыми или силиконовыми вставками в области задника. Наличие подобных подушечек способствует снижению нагрузки на пятку при движении и ослаблению болевых ощущений.

Можно ли ходить босиком при пяточной шпоре?

При пяточной шпоре не рекомендуется ходить босиком по дому, поскольку это может только усугубить симптомы. Твердая поверхность, например, паркет, не обладает амортизирующими свойствами, следовательно, нагрузка на пятку возрастет.

Можно ли носить массажные тапочки при пяточной шпоре?

Преимущества ношения массажных тапочек: препятствует образованию пяточных шпор и солевых отложений улучшает кровообращение в ногах, тем самым снимая отек и обострение при варикозе

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте обувь с хорошей амортизацией. Обувь, которая поглощает удары, поможет снизить нагрузку на пятку и уменьшить болевые ощущения. Ищите модели с мягкой подошвой и специальными вставками для поддержки свода стопы.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на обувь с поддержкой арки. Обувь с хорошей поддержкой свода стопы помогает перераспределить нагрузку и уменьшить давление на пятку, что может значительно облегчить симптомы пяточной шпоры.

СОВЕТ №3

Избегайте обуви на высоком каблуке. Высокие каблуки могут усугубить состояние, увеличивая нагрузку на пятку. Лучше выбирайте обувь с низким или средним каблуком, которая обеспечивает стабильность и комфорт.

СОВЕТ №4

Не забывайте о стельках. Специальные ортопедические стельки могут помочь в коррекции положения стопы и обеспечении дополнительной амортизации. Рассмотрите возможность использования стелек, разработанных специально для людей с пяточной шпорой.